Миф №3. Веганы едят только овощи

🌱Веганство зачастую воспринимают как очень ограниченный рацион. Но отсутствие продуктов животного происхождения в рационе совсем не означает, что остается есть одни овощи! Веганская еда может быть такой же разнообразной, питательной и вкусной.

🌱У многих веганство ассоциируется с правильным питанием, хотя они никак не связаны. Быть веганом не значит отказываться от сладостей и от фастфуда. Чтобы приготовить веганские блинчики или кексы не нужно никаких специальных ингредиентов, а по вкусу они не отличаются от обычных. Кроме того, в магазинах несложно найти печенье или чипсы без животных продуктов в составе, так что веганам не нужно от них отказываться.

🌱Из растительных продуктов можно приготовить множество простых, но вкусных блюд. Паста и лапша, сэндвичи и бургеры, блины и супы - все эти блюда можно приготовить без использования продуктов животного происхождения, и они получатся такими же вкусными.

🌱Более того, веганы могут употреблять все те же привычные продукты, ведь сейчас в магазинах доступно множество веганских альтернатив: сосиски, котлеты, пельмени и вареники, колбаса, шпроты, йогурты, молоко, сыр и многое другое. За подобными продуктами даже необязательно ехать в специализированные магазины - их можно найти, например, во Вкусвилле или Перекрестке. Как я уже рассказывала в первом посте, веганские полуфабрикаты также можно сделать самостоятельно.