Микропластик: новые исследования и советы, помогающие снизить его количество в нашем теле

Мы вдыхаем его, пьём с водой, едим. Микропластик нашли во всех органах и тканях человека, включая мозг!

Вы могли слышать (в том числе от нас), что человек “съедает” до 5 грамм микропластика в неделю. К счастью, из подкаста нейробиолога Эндрю Хуббермана мы узнали, что благодаря новым методам анализа эта цифра оказалась преувеличенной в сотни раз. Но на этом хорошие новости, пожалуй, заканчиваются.

В этой статье, например, ученые рассказывают, что микропластик может влиять на развитие деменции. И вообще, количество микропластика в мозге в 2024 году стало почти на 50% больше, чем в 2016.

Большинство исследований продолжаются, но что точно уже понятно, так это вред химикатов, связанных с производством пластика.

Бисфенолы, фталаты и PFAS (или “вечные химикаты”)
Используются в производстве пластика для придания формы, гибкости, прочности и других свойств. Могут вызывать гормональные нарушения, аллергии и способствовать повышению риска онкологических заболеваний.

Др. Шана Свон доказала влияние “вечных химикатов” на снижение уровня фертильности. Они особенно вредны для мужского организма.

До недавнего времени использование всех этих химикатов вообще никак не регулировалось и не ограничивалось! Хорошая новость в том, что с каждым новым исследованием и волной публикаций, запускается все больше ограничений.

Во многих странах уже несколько лет действуют ограничения на использование бисфенола-А (хотя их недостаточно). В прошлом году PFAS тоже были в зоне особого внимания европейских законодателей:
• ЕС запретил PFAS в упаковке, соприкасающейся с едой — с 2026 года.
• Франция уже ограничила PFAS в текстиле, косметике и бытовой химии.

К сожалению, исследований про вред синтетических волокон в нашей одежде на организм очень мало, но те немногие данные, которые есть, очень мотивируют в пользу одежды исключительно из натуральных тканей!

❗️Что можно сделать, чтобы потреблять меньше микропластика?
1. Откажитесь от бутилированной воды! Один из главных советов, который мы поддерживаем всеми руками и ногами.
2. Никогда (!) не разогревайте еду в микроволновке в каком-либо пластиковом контейнере.
3. По возможности выбирайте натуральные материалы в быту: доски, контейнеры, посуда, ковры и т.д.
4. Отдавайте предпочтение натуральным тканям в одежде.
5. Ешьте больше брокколи и вообще любой капусты (а также кейл)! Все семейство крестоцветных помогает выводить микропластик и другие токсины из организма. 🥦🤗

Мы не хотим сеять ужас и панику, но считаем важным говорить о вреде пластика, тем более, что это точно уже не просто про природу и планету, а про наше здоровье. Осознанность - это мощный инструмент. Даже маленькие действия могут существенно снизить количество микропластика как внутри нас, так и снаружи.