Schultern öffnen und die Brustwirbelsäule mobilisieren 🫶🏻
Eine einfache Übung, um die Brustwirbelsäule bewusst zu bewegen und verspannte Schultern nach langem Sitzen etwas zu entlasten.
Führe die Bewegung langsam und kontrolliert aus und achte darauf, ruhig weiterzuatmen. Du musst keine maximale Dehnung erreichen – entscheidend ist eine angenehme, schmerzfreie Bewegung.
Gerade nach vielen Stunden am Schreibtisch oder am Smartphone kann es guttun, die Körperposition bewusst zu verändern und wieder mehr Bewegung in den oberen Rücken zu bringen.
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