یه میان وعده پروتئینی سالم و خوشمزه
۱۵ گرم پروتئین، ۲۲۰ کالری
مواد لازم :
پودر کاکائو ۱۶-۱۲ گرم
تخم مرغ متوسط ۱ عدد
عسل یا شربت افرا ۱ ق غ
ماست یونانی ⅓ پیمانه
@Easycooking20
Post #1484
487
- 👍 3
- ❤ 1
- Sep 27, 2026دوستداری کتاب بخونی ولی وقتش رو نداری بیا اینجا😍👇🏻👇🏻 @Donye_Khakestari
- Sep 27, 2026برای مدرسه بچهها یه گزینه عالیه😍 مواد لازم : کره ۱۰۰ گرم آرد گندم ۳۰ گرم پودر کارامل ۱۰…
- Sep 25, 2026کیک اصیل ایرانی مواد لازم : گلاب ۴۰ گرم پودر بادام ۳۰ گرم پودر هل ۱ ق چ سر پر آرد سفید قنا…
- Sep 24, 2026سالاد سیب زمینی مواد لازم : سیب زمینی ۱ کیلو نمک، فلفل سیاه، پاپریکا کمی روغن زیتون تاپینگ…
- Sep 21, 2026همبرگر که تو رستوران بابتش کلی پول میدید خودت راحت توی خونه درست کن و لذت ببر مواد لازم :…
- Sep 18, 2026باقلوا سرد یا سوتلاوا خونگی مواد لازم باقلوا : کره ذوب شده ۲۵۰ گرم پسته یا گردو ۱.۵ پیمانه…