Моя утренняя рутина 🧘 просыпаюсь, в кровати лёжа делаю зарядку минуты 3, встаю, пью тёплую воду с коллагеном, ставлю кофе, косметическим льдом по лицу и шее 👍 потом зарядка на коврике (минут 5, зачастую просто растяжка)
И кофе ☕️
Потом плотный завтрак с белком, жирами, клетчаткой, немного углеводов. Это обязательно: энергия и сытость надолго, нет скачков сахара в крови, тумана в голове

Такое начало дня для меня🟰 спокойствие. Спешка и стресс утром - это самое плохое, что я могу устроить сама себе, поэтому встаю пораньше