Menulis jurnal sudah menjadi hobi baru bagi sebagian orang karena secara tidak langsung memiliki banyak manfaat. Terlebih lagi, untuk perkembangan kesehatan mental. Melalui kebiasaan tersebut, muncul istilah gratitude journal. Seperti namanya, jurnal ini berisikan rasa syukur terhadap segala hal yang telah terjadi di dalam kehdiupan. 

Serupa dengan menulis catatan harian pada umumnya, gratitude journal dapat dilakukan dengan menuliskan tiga hal yang disyukuri di pagi hari atau sebelum tidur. Namun, sebenarnya tidak ada aturan yang mengikat kebiasaan ini. Kamu juga bisa menuliskannya secara bebas sesuai keinginan. Apalagi, ketika kamu sangat ingin untuk mencurahkan atau menceritakan segala sesuatu.