📔 Краткое методическое пособие с упражнениями от Алтухова С.Г. , автора трилогии "Открытие доктора Бутенко". Для быстрого погружения в суть и самостоятельных занятий. Но рекомендую к прочтению его книги, так как без них не будет понимания важности и необходимости в уменьшении глубины дыхания ‼️