Американские исследователи проанализировали данные более 11 тысяч человек. Участники носили на руке датчик, который фиксировал уровень ночного освещения, а спустя время сделали МРТ сердца.
Что показали результаты?
У людей, которые спали при свете ярче 3 люкс (примерно как от ночника, телевизора или экрана смартфона), заметили негативные изменения в работе сердца:
— стенки левого желудочка становились толще;
— увеличивались правый желудочек и левое предсердие;
— сердце хуже сокращалось.
И чем ярче был ночной свет, тем заметнее были эти изменения. В дальнейшем они могут быть связаны с повышенным риском сердечно-сосудистых заболеваний.
Почему так происходит?
➡️ ночной свет влияет на качество отдыха: сон становится короче и менее глубоким, а именно в это время сердце и сосуды восстанавливаются;
➡️ а ещё свет может сбивать циркадные ритмы — внутренние часы организма, что может повышать давление, усиливать воспаление и мешать нормальной работе сосудов.
Как, кстати, у вас с качеством сна и другими повседневными привычками? Это вам поможет оценить «Московский чекап», начать его легко и удобно онлайн только не ночью!
#ВТренде
️❤️ Подписаться на Мосмедицину в Telegram и в МАКС