🦿 Как понять, что вы уже готовы увеличить время ходьбы?

При освоении протеза нет универсального количества минут или дней, после которого нагрузку можно увеличивать. Ориентир — реакция организма и качество ходьбы после привычной нагрузки.

На что стоит обратить внимание?

💜 Кожа культи
После прогулки кожа должна оставаться в хорошем состоянии: без натёртостей, повреждений и длительно сохраняющегося покраснения. Если после каждой нагрузки появляются раздражение или болезненные участки, увеличивать время ходьбы пока не стоит.

💜 Боль
Мышечная усталость после непривычной нагрузки возможна. Но боль в культе, суставах или спине — уже другой сигнал. Особенно если неприятные ощущения сохраняются после того, как протез снят.

💜 Как меняется походка к концу прогулки
Показатель готовности — возможность продолжать ходьбу, не теряя контроль над протезом. Если из-за усталости появляется выраженная хромота, становится сложнее переносить вес или нарушается равновесие, текущая нагрузка пока достаточна.

💜 Качество движения
Обращайте внимание не только на расстояние, но и на саму ходьбу. Сохраняются ли привычный ритм, устойчивость и контроль движений? Если техника заметно ухудшается по мере усталости, увеличивать продолжительность ещё рано.

💜 Как вы чувствуете себя после
Реакцию на нагрузку стоит оценивать не только сразу после прогулки. Посмотрите, что происходит спустя несколько часов и на следующий день: нет ли усиления боли, отёка или кожных реакций.

Если привычная нагрузка переносится спокойно и качество ходьбы сохраняется, время можно постепенно увеличивать. После каждого увеличения снова оценивайте состояние культи, уровень усталости и качество движений.

В ходьбе с протезом важен не рекорд по времени. Гораздо важнее увеличивать нагрузку без ухудшения самочувствия и техники движения💜

Сайт центра протезирования и реабилитации «Динамика»
+7 (800) 551-97-08

Подписаться на наш канал в MAX