Фитнес-тренер показал, как максимально прокачать грудь только с гантелями

🟠Пуловер стоя на коленях — опускаем гантель за голову и возвращаем;
🟠Разведения — разводим согнутые руки до уровня плеч;
🟠Жим вверх стоя на коленях — выжимаем гантели над головой;
🟠Махи через стороны — поднимаем руки до уровня плеч.

Каждое упражнение — 3 подхода по 15 повторений.