❤️ Здоровый ритм — здоровая жизнь

С 28 сентября по 4 октября проходит Неделя ответственного отношения к сердцу.

Сердце стучит в груди с рождения и не делает перерывов. Но часто ли мы делаем для него хоть что-то?
Когда вы в последний раз измеряли давление? Считали пульс? Замечали, что сердце «замирает» или бьётся неровно?
Если нет — это не значит, что всё в порядке. Многие проблемы с ритмом годами сидят тихо, а потом бьют по голове. Иногда буквально — инсультом.

Что сделать уже на этой неделе:
🩺 Проверьте давление и пульс. В покое, после пяти минут тишины.
📈 Оцените ритмичность. Удары должны идти через равные промежутки. Есть «сбои» — идите на ЭКГ. Это 5 минут.
😴 Выспитесь. 7–8 часов — базовая профилактика аритмий.
🚶 Двигайтесь без фанатизма. Ходьба, плавание — то, что сердце любит.
🥗 Добавьте калий и магний. Бананы, курага, орехи, морская рыба.
🚭 Уберите лишнее. Алкоголь и никотин бьют по сердцу.
❤️ Слушайте себя. Сердце говорит заранее. Просто мы не всегда слышим.

✅ Профилактический осмотр и диспансеризация.
Запишитесь на бесплатное обследование в поликлинику удобным способом:
🔹 через чат-бот «Денис» в мессенджере «МАКС» clck.ru/3QeM6M
🔹 на региональном портале Госуслуг «Здоровь zdrav.mosreg.ru/start
🔹 контакт-центр 122
🔹 в приложении «Добродел Здоровье»
🔹 обратитесь в регистратуру поликлиники