حال خوب، از خودمون شروع میشه... 🧠🌱
تا حالا به سلامت روانت به اندازه سلامت جسمت اهمیت دادی؟
گاهی بین درس، دانشگاه، دغدغه‌ها و فشارهای روزمره، حال خودمون رو فراموش می‌کنیم؛ در حالی که مراقبت از روان، بخش مهمی از مراقبت از خودمونه. 💚
🌱 روز جهانی سلامت روان فرصتیه برای اینکه کمی بیشتر به خودمون، احساساتمون و حال دلمون توجه کنیم.
✨ احساساتت رو نادیده نگیر و درباره‌شون صحبت کن.
💤 خواب و استراحت کافی رو جدی بگیر.
🤝 کنار آدم‌های امن و حمایتگر باش.
🚶♀️ فعالیت و حضور در فضای باز رو در برنامه‌ات قرار بده.
📱 برای فضای مجازی و اخبار، مرز سالم داشته باش.
💬 و اگر فشار روانی یا اضطراب طولانی شد، از کمک گرفتن نترس.
کمک خواستن نشانه ضعف نیست؛ نشانه اهمیت دادن به خودته. 🤍
بیایم از امروز، حال خودمون و آدم‌های اطرافمون رو بیشتر جدی بگیریم. 🌿
📍 کانون همیاران سلامت دانشگاه دامغان
همراه شما برای ساختن حال بهتر ✨
🆔 @duacir
Post #31856
869
- ❤ 4
- 👎 1