Зависимости, о которых не принято говорить, часть 6: Дешевый дофамин

Продолжаем Сагу, которая набрала уже >1500 🔥

Только представьте, суммарная капитализация крупнейших соц сетей = 5+ триллионов долларов.
Рекламный бюджет - 500 млрд в год. Команда = десятки (!) тысяч лучших ученых, выпускников МГУ и Стенфорда. Каждый день они едут на своей Тесла в офис, пьют латте и 8 часов придумывает как сделать, чтобы 100 млн россиян с прошивкой 1.0 просрали 8 часов своей жизни в сети.

Соц сети отлично помогают избежать неприятных разговоров с людьми, спрятаться от проблем под видом «отдыха», «разгрузки» и манипуляций с дофамином.

Поверьте, у них получается. Для этого можно открыть настройки своего телефона и посмотреть среднее экранное время.

С момента перепрошивки, последние 5 лет я не играю в игры, не смотрю тик-ток и нельзяграм, избегаю новости. Моя жизнь не стала хуже, оттого, что не узнал мудрую мудрость в очередном видеоролике. Я писал о своем Методе в Саге «я не хочу так жить больше ни одного дня».

Мой путь трансформации как раз начался с цифровой чистки, под нож пошли все соц сети, новостные сайты, всякие дзены, ютюбы и прочий мусор.

Стоит отметить, что мое экранное время все равно большое.

Только вместо тупых соц сетей теперь это зум с командами, Миро для стратегии, календарь, карты, таблички, ChatGPT, иногда, кино.

Единственный способ отключиться от матрицы я замечал за собой летом на Мальдивах. В деревне у бабушки. Когда мы месяц жили на Бали. В реалиях мегаполиса, от цифры можно избавиться только запретив себе развиваться :)

Но этот пост не про "уехать в лес", а про осознанное потребление цифры. Без зависимостей.

Итак, маркеры зависимости:
• Рилсы / TikTok / Shorts часами
• Компьютерные игры (часто)
• Нельзяграм как утренний и ночной ритуал
• Ежедневное потребление новостей
• «Я просто отдыхаю в телефоне»
• Постоянная проверка лайков / реакций
• Параллельное потребление: еда + экран, общение + экран

Что за зависимость:
- постоянная стимуляция вместо проживания
- бегство от скуки, тишины и контакта с собой
- дешёвый дофамин вместо смысла

Внутренний сценарий:
«Мне нужно отвлечься от проблем»

Правда:
Ты не отдыхаешь, а анестезируешься.
Телефон — не проблема.
Проблема то — что поднимается, когда его убираешь.

ПС: ждете продолжение истории из предыдущего поста? 🔥