*Продолжение поста выше*

ПИТАНИЕ:
Заведи женщину и делегируй задачу ей. 😂
Ладно, если серьёзно, то лучшие повара мужчины. 😂😂
А если прям вообще к базе переходить, тот тут есть быстрый фикс👌 Просто исключив эти кластеры продуктов ты улучшишь питание процентов на 60 +-, чтобы заиметь остальные 40 - нужно выстраивать систему с грамотным балансом КБЖУ, бадов и водички.✌️
Вот этот мусор есть нельзя:
Всё где добавляется сахар или фруктоза(Тоже сахар😁) (Это >50% всех продуктов в магазине. Касательно фруктозы - да это та что в фруктах, но их убирать не нужно. Нужно убрать именно добавленную)
Жирную пищу и фаст фуд🍟 Тут надо объяснять?
Да, вот так просто ты не покупаешь 80% магазина. Пиздец. Других товаров там тупо нет. Овощи, крупы, мясо, водичка и килотонны жирного и сладкого говна😭
Ну и фикс по серьёзней, который можно расписать быстро это:
1) Пей витаминки и омегу❤️ Если совсем богатый, то вот список того, что я хаваю. Сам проверил, всё гуд, всё работает: D3, Ginkobiloba, лютеин, ацетил-л-карнетин, креатин(любой), бцаа❤️❤️
Можно ещё дохуя чего добавить, но я сейчас без активного спорта💪, по этому добавок меньше.
2) Пей водичку по расписанию и лучше пей чуть больше, чем надо😭. Твой внутренний датчик не всегда в адеквате. Сильно много тоже не пей - нарушишь водно-солевой баланс и будешь смотреть на звёзды🤣
3) Если сбрасываешь вес или проблемы с сахаром в крови (Диабет), лучше делай 4-5 небольших приёмов пищи, чем хуярить всё за 1-2. Это даёт меньшие выбросы инсулина за раз и не так сильно блочит сжигание жиров.
4) Не наедайся на 100%. И сейчас я не о голодании, а о жадности нашего организма. Суть в том, что эта падла, хочет всегда есть больше, чем ему нужно. К сожалению чувство голода уходит, только после приёма пищи, а не во время - по этому оно нам не помощник. Самый правильный вариант - это примерный подсчёт калорий🙄

Для сложного фикса загляни на эти каналы:
https://www.youtube.com/@Freshlife28
https://www.youtube.com/@Dzari
Здесь нужно слушать 100500 мнений, достаточно парочки проверенных и критического мышления.
+ Рекомендую эту книгу. Меняет представление о еде в целом и помогает перестроить не только питание, но и картину ценностей в плане удовольствий.🥂
P.S. если какой-то бородатый хуй пытается впарить ежовик гребенчатый🤡 - шли нахуй и зови тюремную охрану😘