Гигиена слуха – важная мера для сохранения здоровья и профессиональных навыков звукорежиссёров и музыкантов.

Длительное воздействие громкого звука негативно влияет не только на слух, но и на нервную систему и вестибулярный аппарат. Чтобы минимизировать воздействие, нужно придерживаться ряда простых правил:

✅ Работайте на средней громкости с перерывами. Громкость в точке прослушивания должна быть 75-80 дБ. Если есть возможность, делайте паузу каждые 45-60 минут. Послушайте тишину, помедитириуйте, дайте ушам отдохнуть!
✅ Избегайте длительного прослушивания музыки в наушниках. Врачи рекомендуют слушать музыку не больше 60 минут в день. Если вам всё-таки приходится долго работать в наушниках, старайтесь делать это в открытых моделях.
✅ При долгой работе в наушниках или прослушивании музыки, оптимальной громкостью будет та, при которой вы сможете слышать себя и окружающих.
✅ На концертах и в шумных местах используйте беруши.

Музыкантам и концертным звукорежиссёрам чаще других приходится оказываться в местах, где уровень шума существенно выше допустимого. Но обычные беруши сильно искажают звук, и работать в них практически невозможно. Существуют беруши со специальными фильтрами, которые снижают громкость с минимальным влиянием на частотную характеристику.

Если вы хотите достичь максимального обезопасить свой слух, то лучшим решением будут беруши по слепку уха. При заказе таких берушей вы сможете сами выбрать нужный уровень ослабления сигнала, а при необходимости держать в запасе разные фильтры и самостоятельно менять их. Переходите по ссылке, чтобы прочитать про них подробнее.

—————————
А вы следите за своим слухом? Получается ли у вас соблюдать рекомендации по громкости на рабочем месте?