روانشناسی کودک و نوجوان

بفرست برا کسی که فکر میکنی این روزا امیدش رو از دست داده….
امید تنها چیزی که همیشه ته دلمون داریم اگر نداشته باشیم زندگی دیگه معنایی نداره …انسان با امید زنده میمونه و ادامه میده…

🖌#کانال_دڪتر_انوشه

@dranushee

اگه بخواهیم خوشحال باشیم می‌توانیم میلیون ها دلیل، چه کوچک و چه بزرگ پیدا کنیم.
اگه هم بخواهیم کل زندگی را به بد حالی بگذرانیم میلیون ها دلیل وجود دارد!!
پس چرا باید حال بد انتخاب ما باشد ؟؟؟
* سعی کنید خوشبین باشید چون هرجور به زندگی نگاه کنید همان گونه میگذرد ، چه خوب و چه سخت ....


🖌#کانال_دڪتر_انوشه

@dranushee

🔺اختلاف سن در زوجین چقدر اهمیت دارد؟

بپذیریم که تفاوت سن در فرهنگ ها اهمیت دارد ولی میزان آن را هم هیچ علم و منطقی با قاطعیت تخمین نزده است.
  تفاوت در سن بلوغ دختر و پسر این روند را طوری نهادینه کرده که پسرها با توجه به دیرتر بالغ شدنشان باید از دخترها بزرگتر باشند، با این حال فاکتور سن به تنهایی نمی‌تواند تضمین کننده یک ازدواج موفق باشد.

➰رشد عاطفی و فکری
➰تشابه علایق و طرز تفکر
➰تشابه مذهبی، تحصیلاتی و طبقاتی
➰تشابه طرز فکر به مسائل جنسی
➰تشابه علاقه به زندگی و فرهنگ و آداب و رسوم بین زوجین
نشان دهنده بهترین زمان برای ازدواج است.
🔸اینکه مرد از زن بزرگتر باشد، یا زن از مرد بزرگتر باشد یا هم سن هم باشند هیچکدام ملاک نیست
ملاک رشد عاطفی و فکری طرفین می‌باشد.


@dranushee

⭕️توی آشنایی های قبل از ازدواج به چه چیزهایی باید توجه کرد ؟

۱. تا حد امکان زمان های باهم بودن‌تون رو افزایش بدید تا از جنبه های مختلفی رابطه رو برانداز کنید.
یه شناخت خوب به زمان طولانی، حداقل ۶ ماه احتیاج داره.
وقتی به خودتون و شریک‌تون زمان بدید خواسته یا ناخواسته موقعیت هایی پیش میاد که الگوهای واقعی رفتار هیجان و تفکر خودش رو نشون میده.
‌۲- سعی کنید تو موقعیت هایی که طرف مقابل هیجان بالایی رو تجربه میکنه با چشم باز عمل کنید. مثلا موقع ترافیک یا وقتی از چیزی عصبیه چطوری این موقعیت ها رو هندل می‌کنه؟
۳- سعی کن سوالات دقیق، واضح و مشخص بپرسی. با رودروایسی و خجالت نمیتونی اطلاعات خوبی از پارتنرت کسب کنی.
چه سوال هایی بپرسم؟
- روابط و مرزبندی با دیگران به خصوص خانواده و دوستان و افراد همجنس و غیر همجنس
- مسائل مالی و نحوه خرج کردنتون، - جایگاه شغلی خودتون و پارتنرتون، شاغل بودن یا نبودن، محیط های کاری مورد توافق.
۴- خط قرمز های طرفین و خانواده ها چیا هس،
۵- اعتقادات مذهبی و باورها، تعصبات و...

Join → ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎@dranushee

🔔 مناسبت تولد ادمین❗️
🔥🔥 کل سریال های ما را با تخفیف ویژه تهیه کنید

🔴تخفیف 0️⃣8️⃣ درصدی


📣لینک چنل سریال فرندز👇👇
✈️ https://t.me/friendsemovie
✈️ https://t.me/friendsemovie
✈️ https://t.me/friendsemovie

⬅️ برای تهیه ی مجموعه کامل سریالها در فروش ویژه عدد 1️⃣ را به ایدی زیر ارسال کنید⬇️⬇️

🔂 https://t.me/FriendsAdminn
🔂 https://t.me/FriendsAdminn

▫️مهم است که بدانید که چه زمانی واکنش نشان ندهید

تا زمانی که کودک شما کار خطرناکی انجام نمی‌دهد و برای رفتارهای خوب خود توجه مثبت کافی دریافت می‌کند، نادیده گرفتن رفتار بد می‌تواند راهی موثر در جلوگیری از آن باشد.

نادیده گرفتن رفتارهای نامناسب می‌تواند به کودک پیامد طبیعی آنها را بیاموزاند. برای مثال، اگر کودک شما به عمد کلوچه‌های خود را زمین می‌اندازد به زودی متوجه خواهد شد که دیگر کلوچه‌ای برای خوردن باقی نمانده است یا اگر تمام اسباب‌بازی‌هایش به زمین می‌اندازد و می‌شکند متوجه خواهد شد که دیگر نمی‌تواند با آنها بازی کند و طولی نمی‌کشد که یاد می‌گیرید کلوچه‌هایش زمین نیندازد و با دقت با اسباب‌بازی‌هایش بازی کند.


‌#روانشناسی_کودک
@dranushee

▫️خشم و عصبانیت در کودکان نوپا تا سن ۳ سالگی رفتاری طبیعی است.

در این سنین که کودک از مهارت گفتاری برخوردار نیستد؛ برای بیان احساسات و اعتراض خود، به خشم و پرخاشگری متوسل می شوند.

هرچه سن کودک بیشتر شده و دایره واژگان او تکمیل می شود، رفتارهای پرخاشگرانه کمرنگ تر می شوند.

در این بین والدین نقشی مؤثر در اصلاح رفتار کودک پرخاشگر دارند.

معمولاً رفتارهای پرخاشگرانه با رسیدن کودک به سن مدرسه با رفتارهای مناسب تری جایگزین می شود، اما در بسیاری از موارد خشم و عصبانیت همچنان با کودک باقی می ماند.


‌#روانشناسی_کودک
@dranushee

▫️بچه‌هایی که در مورد موفقیت‌ها و شکست‌های والدین خود می‌دانند، راحت‌تر می‌توانند استرس و اضطراب خود را کنترل کنند و انعطاف‌پذیرتر هستند.

بنابراین اگر می‌خواهید فرزندانتان کنترل اضطراب را یاد بگیرند به جای پنهان کردن همه چیز به آنان بیاموزید که وقتی مشکلی وجود دارد خانواده چطور از پس آن برمی‌آید.

به آنها بیاموزید موفقیت حاصل زحمت همه اعضای خانواده است و شادی حاصل از آن به همه تعلق دارد.


‌#روانشناسی_کودک
@dranushee

💕💕

نشانه های کودک اوتیسم چیست و چگونه تشخیص دهیم؟

یکی از سوالات خیلی خیلی پر تکراری که والدین می‌پرسند و نگرانش هستند در مورد اوتیسمه. ببینید اوتیسم شاید توی بعضی از موارد خاص توی غربالگری دوم مشخص بشه.
اگر که مشخص نشد بعد از دو سالگی که کودک روند اجتماعی شدن رو داره تکمیل می‌کنه، می‌تواند شامل طیف وسیعی از مشکلات ارتباطی باشد:
🔸از بدو تولد: مشکل در حفظ ارتباط چشمی
🔸تا ۹ ماهگی: به نام خود پاسخ نمی‌دهند
🔸تا ۹ ماهگی: عدم نمایش حالات چهره منعکس­کننده احساسات آن‌ها (مانند تعجب یا عصبانیت)
🔸تا ۱۲ ماهگی: عدم شرکت در بازی‌های تعاملی اصلی مانند دالی موشک
🔸تا ۱۲ ماهگی: عدم استفاده (یا فقط استفاده از چند) از حرکات دست، مانند تکان دادن دست
🔸تا ۱۵ ماهگی: علایق خود را با دیگران در میان نمی‌گذارند (مثلاً با نشان­دادن اسباب­بازی مورد علاقه به کسی)
🔸تا ۱۸ ماهگی: اشاره نکردن یا نگاه نکردن به جایی که دیگران اشاره می‌کنند
🔸تا ۲۴ ماهگی: متوجه نشدن کسانی که غمگین یا آسیب دیده به نظر می‌رسند
🔸تا ۳۰ ماهگی: عدم شرکت در «تظاهر بازی»، مانند مراقبت از عروسک بچه یا بازی با مجسمه ها
🔸تا ۶۰ ماهگی: عدم شرکت در بازی‌های نوبتی
🔸علاوه بر این، کودکان مبتلا به اوتیسم ممکن است از ۳۶ ماهگی در بیان احساسات خود یا درک احساسات دیگران دچار مشکل شوند.

ببینید این رفتارهایی که گفتم به تنهایی نشونه‌ی اوتیسم نیست.
مجموعه‌ی این کلیشه‌ها و رفتارها ممکنه علائم کودک اوتیسم باشد. پس یک علائم نمی‌تونه ما رو به اوتیسم برسونه.



@dranushee

💕💕


#همسرانه

💠 زوجین نباید در خانه به بهانه‌ی راحتی و کار و بی‌حوصلگی از بدترین، زشت‌ترین و کهنه‌ترین لباسها به عنوان لباس خانگی استفاده کنند.
💠 برای لباس داخل خانه هم باید هزینه کرد و مرتب و منظم بود. می‌توان در خانه با پوشیدن لباسهای شیک، تمیز، خوشبو اما راحت، آسوده زندگی کرد و لحظات شیرین را برای خود و همسرتان رقم بزنید.
💠 عدم نظافت و پوشش مناسب در خانه، ناخودآگاه از محبوبیّت شما می‌کاهد.


@dranushee

💕💕

والديني كه در مقابل فرزندانشان از فاميل بدگويي ميكنند..

ممکن است گاهی همه چیز خوب پیش نرود و مجبور به قطع رابطه با یکی از اقوام شوید.

کودکی که عمویش را دوست دارد حتی در صورت قهر شما حق دارد به خانه اش برود یا در مهمانی کنارش بنشیند. از طرف دیگر اگر پدر به هر دلیلی از بدی ها، ضعف ها و اشتباهات عمو در مقابل کودک بگوید، او یکباره می بیند تصویری که از عمو داشته با تصویری که پدر ارائه می کند زمین تا آسمان متفاوت است. برای او عمو مرد مهربانی است که او را به پارک می برد، برایش بستنی می خرد، او را روی دوشش می گذارد تا از راه رفتن خسته نشود و. . .

اما پدر می گوید عمو قبلا ماشین پدربزرگ را بی اجازه برداشته و با آن تصادف کرده و تصادف را هم پنهان کرده او حالا هم بدهی اش را نمی پردازد.

در چنین شرایطی احساس بسیار وحشتناکی به کودک دست می دهد و تصور می کند به او خیانت شده است.

چنین کودکی در آینده نمی تواند به کسی اعتماد کند و در روابطش با دیگران دچار مشکلات اساسی می شود

@dranushee

💕💕


توجه کنید....!!!

کودک در محیط خانه چه می آموزد؟
۱-اگر کودک را سرزنش کنید او می آموزد که همیشه تقبیح شود.
۲-اگر با کودک خشونت و ضدیت داشته باشید او می آموزد که با همه بجنگد.
۳-اگر کودک را بترسانید او می آموزد که همواره نگران باشد.
۴-اگر به کودک احساس گناه بدهید او می آموزد که به حال خودش تاسف بخورد.
۵- اگر کودک را مسخره کنید او می آموزد که از خود شرمنده باشد.
۶- اگر به کودک احساس شرم بدهید می آموزد تا همواره احساس گناه داشته باشد.
۷- اگر به کودک احساس شرم بدهید او می آموزد تا همواره احساس گناه داشته باشد.
۸- اگر از کودک قدردانی کنید او می آموزد تا از دیگران قدردانی کند.
به همین راحتی به کودکتون چیزهای خوب و بد را یاد میدین.


@dranushee

💕💕

پدرهای دختردار بخونن
حتما براشون بفرستید ❤️

تو یه مطالعه جالب و آموزنده یک گروه از پژوهشگرهای کانادایی دنبال این بودن ببینن  "یه پدر چطور می‌تونه دخترش رو به سمت افسردگی هل بده
و یا از انواع مشکلات روانی دورش کنه؟!"...


واسه رسیدن به جواب، تیم پژوهش یه گروه نسبتا بزرگ از دخترهای نوجوونی که تشخیص افسردگی دریافت کرده بودن رو انتخاب کردن و نشستن حسابی با این نوجوون‌ها در مورد زندگی، خانواده، رابطه با پدر و مادر و مشکلاتی که تجربه کردن صحبت کردن…

تو مرحله دوم برای اینکه یافته‌ها قابل مقایسه باشه، رفتن یه گروه خیلی مشابه از دخترهای نوجوون غیرافسرده‌ای که هیچ نشونه‌ای از مشکلات سلامت روان نداشتن رو هم پیدا کردن و نشستن با اونها هم حسابی مصاحبه کردن و شروع کردن به مقایسه خروجی داده‌های این دو گروه...

نتایج واقعا جالب بود:

+  اونقدری که کیفیت رابطه با پدر، یعنی تنش و تعارض و اختلافات، مشکلات رفتاری و سردی و طرد تجربه شده از طرف پدر یا عاطفه و گرمی و صمیمیت از طرف اون روی روح و روان دخترهای نوجوون اثر داره کیفیت رابطه با مادر اثرگذار نیست!

تو این مطالعه مشخص شد:
دخترهای نوجوون افسرده بیشتر از اینکه از دست رفتارهای مادر رنجیده بشن و به اون خشم داشته باشن!، به رفتارهای پدر حساس بودن و حضور پدر، کیفیت توجه و تعاملش و نشون دادن علاقه‌ش به دخترش به شدت روی روح و روان دخترش اثرگذاره و پدر وظیفه سنگینی به عهده داره.

حالا یه پدر چجوری می‌تونه وظیفه‌ خودش رو به خوبی در قبال دختر نوجوونش انجام بده!؟،

بیایید نگاهی به پژوهش‌های روز دنیا بندازیم.

۱. تا وقتی نوجوونه، اجازه بدید نوجوونی کنه!
ازش نخوایید زود بزرگ بشه وقتی هنوز حس می‌کنه بزرگ نشده."این چیه پوشیدی!، این چیه انتخاب کردی!،تو دیگه بزرگ شدی‌! و انتظار میانجی بین شما و همسرتون شدن‌ها"، باعث بزرگ شدنش نمیشه، عزت نفسش رو ضعیف میکنه.
دنیای نوجوونی یعنی زرق و برق، شیطنت شادی...

۲. رابطه صمیمی‌تر، رفتارهای پرخطر کمتر!
ظرف روانی نوجوون الان دیگه بزرگ‌تر شده و به نیازها حساس‌تره.
به نسبتی که پاسخگوی این ظرف عاطفه باشیم، اون سوت و کف زدن‌های مردمِ بیرون از خونه ،کم‌تر نظرش رو جلب می‌کنه
و به نسبتی که این ظرف خالی باشه، نظرش به آدم‌های بیرون از خونه بیشتر جلب خواهد شد.


۳. گرفتن احساس امنیت از طرف پدر یعنی پذیرش هرچه بهتر خویشتن!
تو یه بررسی دیدن هرچی رابطه با پدر بدتر باشه و پدر سردی، کنترل‌گری و قضاوت‌گری بیشتری رو از خودش نشون بده، نوجوون کمتر خودش رو دوست داره و هرچی یه پدر احساس امنیت بیشتری بده، دختر بیشتر خودش رو می‌پذیره.


خلاصه که یکی از رفقا حرف قشنگی می‌زد:
میگفت هر دختری تو زندگی نیاز به یه بابا لنگ دراز داره، مردی که همزمان بتونه جایگاه پدر، دوست، برادر و مظهر عشق رو در قلب دختر تسخیر کنه و نشون بده که تو "تو دنیا تنها نیستی دخترم!".

همین



دختر دارا دستا بالا ❤️


@dranushee

💕💕

آیا شما هم در روابط زناشویی تان ،"پانتومیم" اجرا میکنید ؟؟؟!!!

یعنی انتظار دارید همسرتان از رفتارهایتان حدس بزند، چه احساسی دارید؟!

انتظار دارید هر وقت فکرتان مشغول است، طرفتان خودش بفهمد شما به چه فکر میکنید و از شما دلجویی کند؟!

🔹انتظار دارید شریک عاطفی تان، خودش حدس بزند، چه نیازی دارید و برای رفع نیاز شما کاری انجام دهد؟!

اگر شما اینگونه هستید، بدانید که زندگی واقعی، "پانتومیم" نیست تا همسر ما بخواهد و یا بتواند نگفته های ما را حدس بزند.

🔹بهتر است حرف بزنید.

اگر ناراحتید در مورد احساستان حرف بزنید.

اگر دلتان چیزی میخواهد، در موردش حرف بزنید.

اگر فکری در سر دارید، در موردش حرف بزنید.

🔹در یک رابطه ی عاطفی، " گفت و گو" بهترین شیوه ی مدیریت تعارضات  است.

🔹 لطفا حرف بزنید و نتیجه اش را تجربه کنید ......


@dranushee

همیشه به عنوان یك خانم باكلاس به نكات زیر دقت داشته باشید:

🔺درست بایستید و بنشینید. نوع راه رفتن شما میزان اعتماد به نفس‌تان را نشان می‌دهد؛ بنابراین برای ایستادن و نشستن موزون و درست تمرین كنید.

🔺هیچ‌وقت در مهمانی‌ها یا اماكن عمومی به كسانی كه به هر دلیلی متفاوت هستند زل نزنید. این كار زننده، شما را از جمع باكلاس‌ها به‌راحتی بیرون می‌كند.

🔺در گوشی حرف زدن با دوستان صمیمی یا همسرتان حركت زشتی است كه عدم آشنایی شما به آداب معاشرت را نشان می‌دهد؛ پس از آن دوری كنید.

🔺موقع غذا خوردن صحبت نكنید و برای بیشتر خوردن عجله نداشته باشید.

🔺موقع صحبت با تلفن همراه یا دوستان و خانواده‌تان هیچ‌وقت صدای‌تان را بالا نبرید.
.

@dranushee

🔹⁣در مواجهه با لکنت کودک واکنش منفی نشان ندهید، یا گفتارش را تصحیح نکنید.

⁣🔹این مهم است که کودک متوجه شود آدم‌ها می‌توانند حتی وقتی لکنت دارند، به‌شکل مؤثری ارتباط برقرار کنند.

⁣نی نی بان

@dranushee

🔹
محمدجعفر خیاطی
عجیب ترین معلم دنیا بود ، امتحاناتش عجیب تر...
امتحاناتی که هر هفته می‌گرفت و هر کسی باید برگه ی خودش را تصحیح می‌کرد...
آن هم نه در کلاس،در خانه...
دور از چشم همه
اولین باری که برگه‌ی امتحان خودم را تصحیح کردم سه غلط داشتم...
نمی‌دانم ترس بود یا عذاب وجدان، هر چه بود نگذاشت اشتباهاتم را نادیده بگیرم و به خودم بیست بدهم...
فردای آن روز در کلاس وقتی همه ی بچه‌ها برگه‌هایشان را تحویل دادند فهمیدم همه بیست شده‌اند به جز من...
به جز من که از خودم غلط گرفته بودم...
من نمی خواستم اشتباهاتم را نادیده بگیرم و خودم را فریب بدهم...
بعد از هر امتحان آنقدر تمرین می‌کردم تا در امتحان بعدی نمره‌ی بهتری بگیرم...
مدت‌ها گذشت و نوبت امتحان اصلی رسید،امتحان که تمام شد ، معلم برگه‌ها را جمع کرد و برخلاف همیشه در کیفش گذاشت...
چهره‌ی هم کلاسی‌هایم دیدنی بود...
آن ها فکر می‌کردند این امتحان را هم مثل همه‌ی امتحانات دیگر خودشان تصحیح می‌کنند...
اما این بار فرق داشت...
این بار قرار بود حقیقت مشخص شود...
فردای آن روز وقتی معلم نمره‌ها را خواند فقط من بیست شدم...
چون بر خلاف دیگران از خودم غلط می‌گرفتم ؛ از اشتباهاتم چشم پوشی نمی‌کردم و خودم را فریب نمی‌دادم...
زندگی پر از امتحان است...
خیلی از ما انسان‌ها آنقدر اشتباهاتمان را نادیده می‌گیریم تا خودمان را فریب بدهیم ...
تا خودمان را بالاتر از چیزی که هستیم نشان دهیم...
اشتباه از هر انسانی سر میزند
ولی نکته اینجاست؛
شخصی درصدد فهم اشتباه و اصلاح آن است
و شخصی دیگر، چشم به اشتباهات خویش می‌بندد
و اینجاست که اوضاع رفته رفته وخیم‌تر می‌شود.
اولین قدم برای اصلاح و پیشرفت، پذیرش خطاست
یا به قول دکتر کرمنت؛
اولین قدم برای درمان بی‌شعوری این است؛
بپذیریم که
بی‌شعور بوده‌ایم.

@dranushee

اینم یکی از راهکار یه مادر
چقدر خوبه که توی گروه وکانالمون یه همچین مادرای مهربون باحوصله ای داریم


- راهکار یکی ازشما مادرگل : دختر منم هنوز چند ماهش بود و خیلی کوچیک که از تاریکی میترسید، من و پدرش شبا نور خونه رو کم میکردیم و با بازی و آهنگ و ...سایه بازی میکردیم.بچه ترسش از بین رفت و از ۲سالگی تو اتاق خودش خوابید و گاهی نصف شبا بیدار میشد راحت و بدون گریه مسیر اتاق خودش تا اتاق مارو در تاریکی کامل میومد.
@dranushee

واینم جواب راهکار من ک یکی از مادرا به روش خودشون انجام دادن اینجور مادرا روانشناس کودکانشون هستن و من دقیقا همچین مادری برای کودکشون میخوام چون رفته رفته بهتر و اعتماد بنفس بیشتری کودک ازهمچین مادری میگیره .



- جواب یکی از شما مادرگل : پسرمنم از تاریکی میترسید
همش میگفت یه گرگ بالای در هست
با سایه بازی بهش یاد دادم که همه وسایلی که توی روز میبینیم شبا انعکاس نورشون میوفته روی دیوار و به چشم ما یه چیز ترسناک میاد.
الان خداروشکر ترساش برطرف شده و کامل با اتاق خوابش ارتباط گرفته و میدونه جای چی کجاست.وقتی شب میخواد بخوابه برقارو خاموش میکنیم.وقتی چراغ خوابش روشن میشه میگه مامان اون سایه لباسمه. او یکی سایه مثلا ماشینمه. کاملا این موضوع براش حل شده و خداروشکر دیگه از تاریکی نمیترسه و خیلی مشتاقانه توی اتاق خواب خودش میخوابه‌ جوری که جای دیگه خوابش نمیبره
@dranushee

سلام به همراهان کانال روانشناسی کودک و نوجوان امروز چنتا سوال از مخطبای اینستام ازخانما سوالی پرسیدم و چه جوابای زیبایی شنیدم دوسداشتم بزارم و بخونین نظرات شمارم بدونم ...

از مخاطبای خانم صفحم پرسیدم
اگه بالای ۳۰ سال هستی یه توصیه به خانم های زیر ۳۰ سال کن، جواب ها بسیار جالب و خوندنی بود.

نوشته بود:

_خودت رو دوست داشته باش و اولویت اول خودت باش. برای رضایت بقیه حد و مرزهای خودت رو زیر پا نگذار و حتما حتما حتما درامد مالی داشته باش

_برای  قرار گذاشتن استاندارد داشته باشید و این استانداردهارو متناسب با رشد کردن خودتون تغییر بدید.
+کار کنید و پس‌انداز کردن رو یاد بگیرید.

_آینده رو پیشونیتون نیست رو انتخاباتونه
انتخاب هاتون آینده رو میسازه پس درست انتخاب کنید!

_درس بخونین، کار کنین، خودتونو بشناسین، علاقمندی هاتونو.......و وقتی فهمیدین کی هستین و چه قدرت ها و توانایی دارین وارد رابطه بشین

_توی زندگی درگیر دو چیز نشو
کمال‌گرایی که می خواد  ازت یه دختر بی نقص که وجود نداره بسازه
و کلیشه هایی که می خوان بهت القا کنن نمی‌تونی و از پسش بر نمیای


_دختر خوبی که بقیه می‌خوان نباش
دختر خوبی که خودت دوست داری باش
+تو به دنیا نیومدی تا همه رو از خودت راضی نگه داری


_هم به ظاهرت برس هم ورزش کن هم‌کتاب بخون
در عین حال که می تونی خط چشم قشنگی بکشی خط فکریت رو هم قشنگش کن


_هر چیزی رو به دوستات نگو
معمولا بزرگ ترین ضربه ها رو از همونا خواهی خورد.
@dranushee