🌺تا حالا صد بار رژیم گرفتم ولی نتونستم ادامه ش بدم

🌺وقتی می رم تو اینستاگرام دیگه نمیتونم بیرون بیام.

🌺وقتی عصبانی بشم باید حتما خشممو خالی کنم.

🌺من دوست ندارم آدم هیجانی ای باشم ولی نمی تونم خودمو کنترل کنم.


✅اگه این عبارتها براتون آشناست و حرف دل شما هم هست، شما دچار طرحواره عدم خویشتن داری و خود انضباطی ناکافی هستین.

🔻🔹کلاس میره ثبت نام می کنه ولی دو روز بعد که شور و شوقش می افته، دیگه ادامه نمیده.

🔻🔹نسبت به قول و قرار و زمانبندی تعهدی نداره. دیر میرسه، و همیشه هم بهونه داره و ممکنه حتی بگه من سرم خیلی شلوغه.

🔻🔹کسی که طرحواره عدم خویشتن داری و خود انضباطی ناکافی داره، ممکنه تو همه قسمتهای خودنظم دهی مشکل داشته باشه یا اینکه تو چند مورد نامنظم باشه. مثلا کار دیگران رو سر وقت تحویل میده ولی کارهای خودش می مونه.

🔻🔹کنترلی روی هیجانات منفی نداره یا کنترلش کمه. یهو عصبانی میشه و بعد بلافاصله پشیمون میشه و عذرخواهی می کنه.

🔻🔹وسایلش جای منظمی نداره. مدام نظم خونه و محل کارش به هم می خوره. دو روز تمیز می کنه، ده روز نامرتب و کثیف رهاشون می کنه.

🔻🔹توی هیجانات مثبت هم ممکنه کنترل نداشته باشه، شوخی کردن زیاد، یا شور و شوق نشون دادن افراطی هم از نشونه های رفتاری این تله زندگی هست.

🔻🔹 براساس احساسات عمل کردن، تا دلش بخواد چیزی بخره ممکنه شرایط مالی شو در نظر نگیره و خرید کنه. یا تا حرفی به ذهنش میرسه بلافاصله اون حرف رو می زنه، یعنی بدون تفکر عمل می کنه.

@dranushee