В последнее время регулярно задумываюсь о балансе работы и отдыха. Стала замечать, что эмоционально и интеллектуально устаю, а восстанавливаюсь долго. Или вообще никак. И поняла, что с рабочей и отдыхательной дисциплиной у меня не очень хорошо, видать.

У меня адекватный рабочий график. Не жалуюсь. Я работаю пять дней в неделю, а в выходные стараюсь о рабочих вещах вообще не вспоминать. Иногда удается, иногда — нет, но выходные для меня священны. Я не из тех, кто бравирует, мол, работаю без выходных, на выходных и так далее. Мне необходимо время, в которое меня н и к т о не донимает, иначе буду раздраженной.

Я человек к дисциплине стремящийся, поэтому веду список дел на день. Вписываю в него задачи: от сильно важного и сильно срочного в порядке убывания. Записываю такие глобальные дела, как «переписать драфт», «дать фидбэк автору», и мелкие, типа «забрать озон» и др. Список дел на день плавно перетекает в список дел на обозримое будущее. Если перед глазами часто маячат пункты с пустыми окошками, то организму в какой-то момент надоедает, и он начинает делать то, что откладывал. Чтобы наконец поставить эту, блин, галочку напротив задачки. У меня это так работает. Марс в Деве. Не люблю незавершенные дела. Может быть, хоть так получится записаться к зубному или переписать заявку годичной давности.

В ту же копилочку: назначаю себе определенное количество заявок, которые надо прочитать за день. Дело в том, что заявок приходит реально много, и, чтобы качественно их обработать, нужно время. Поэтому адекватнее и продуктивнее выделять конкретный объем на день, а не пытаться прочитать все за один присест.

А еще надо успевать работать над своими, кхэм, проектами. У меня есть определенные амбиции, не буду скрывать, а для этого нужно работать в двойном объеме. А то и в тройном. Поэтому выделяю время и на придумывание своего. Пока могу позволить себе временной слот с 16:34 до 16:38.

В перерывах тоже должна быть некая дисциплина. Мои лучшие друзья, например, каждый час выходят покурить. Я не курю, но периодически выхожу на улицу, чтобы сделать пару кругов вокруг бизнес-центра, хоть как-то подышать свежим воздухом и не пропустить смену времен года. Плюс на ногах придумывается лучше. Еще стараюсь обедать не за ноутом и не за телефоном, потому что прием пищи, товарищи, должен быть осмысленным.

Для меня радикально важен сон. Помню, как где-то полтора месяца назад немного не выспалась, выпила ред-булла, чтобы взбодриться, и закемарила на диванчике в своем кабинете. Так бы и дремала, если бы лучшая подружка не зашла и не разбудила. До такой усталости я бы не хотела себя доводить. Да и никому такого не желаю.


В общем, вывода не будет, потому что только работаю над тем, как бы качественно работать и не офигевать. Поделитесь, как формируете свой рабочий график? Как у вас с отдыхательными практиками? Советую всем, кто тоже в некоем дисбалансе, послушать подкаст Авторской комнаты о том, как не выгореть. Есть классные мысли. И заодно послушайте подкаст с Рикке, без привязки к теме выше, просто хороший разговор получился, как мне кажется. Чмок 🤸‍♂️