Мой доктор (вроде бы) нормальный

Мем дня

Крышесносный мем дня

Когнитивно-поведенческий мем дня

Мем дня

Осознающий свой возраст мем дня

Топовые яства в меме дня

Аппетитный? мем дня

Мем дня

Мем дня

🩺 #доктор_тоже_человек

Почему я перестал называть себя только КПТ-шником

Кажется, я немного огорошил тех, кто давно за мной следит, когда в видео-визитке упомянул психоанализ. Давайте объясню.

На самом деле я изучаю и применяю психоаналитические техники уже три года. Но не чувствовал себя вправе об этом заявлять. В моей голове это были «отдельные вкрапления», а не полноценный подход. Медицина на первом месте, КПТ на втором, а это так, для кругозора.

Что меня к этому привело

Работая как когнитивный терапевт, я регулярно сталкивался с одной и той же ситуацией. Человек приходит с проблемой. Мы разбираем её, я нахожу когнитивные искажения, даю упражнения. Человек воодушевляется, говорит «сейчас всё сделаю». Приходит через неделю. Ничего не сделал. Мы повторяем. Снова ничего. На третий раз я вижу, что человек начинает раздражаться. Иногда на меня, а иногда и на себя. В любом случае работа прекращалась, потому что «а какой смысл, если все бесползено?»

А оно не бесполезно! (просто причина в другом)

Другой случай. Приходит человек с отличной карьерой, после очередного повышения. Запрос: «Я выгорел, помогите снова найти силы работать». Но если вдуматься: он уже десять раз добивался результатов, и всё бестолку. Почему на одиннадцатый раз должно сработать?

И в этом месте КПТ упирается в свой потолок.

Не поймите неправильно. КПТ отлично работает, когда нужно быстро снять остроту. Когда человек в панике, когда тревога зашкаливает, когда нужно напомнить: с тобой всё в порядке, давай поправим пару вещей в мышлении. Особенно хорош этот подход для тех, кто пока не готов никого подпускать близко. КПТ не лезет в душу. Иногда этого и не нужно.

Но когда острота проходит, на поверхность выходят вещи, для которых у КПТ просто нет инструментов. Отношения с терапевтом, перенос, сопротивление, чувства, которые возникают в кабинете. С этим работают психодинамические подходы. (разные, не только психоанализ!)

Как понять чем вы занимаетесь с терапевтом?

Если вы ходите к терапевту больше полугода или провели больше десяти сессий, с большой вероятностью вы уже занимаетесь какой-то формой психоанализа. Даже если ни вы, ни ваш терапевт это так не называете. Потому что когда два человека проводят много времени вместе, у них появляются отношения. И эти отношения сами становятся материалом для работы.

Ещё лет пять назад я относился к психоанализу как к астрологии.

Здорово для развлечения, но в реальной жизни бесполезно. (Я же из медицинской среды. Если нельзя поставить эксперимент, значит это фантазии или религия.)

Реальность оказалась сложнее.

Некоторые «строго научные» вещи при внимательном рассмотрении не так уж точны и достоверны. А психоанализ, хотя его сложно исследовать доказательными методами, имеет свою логику, структуру, и терапия по этой логике работает. Я вижу это в своей практике, в практике коллег и в своей личной терапии.

Если феномен существует (странные чувства и необъяснимое поведение) и есть инструменты, которые с ним работают, почему бы ими не пользоваться?

Но ваше мнение может отличаться от моего. Мне интересно, что вы думаете. Напишите в комментариях.

🙃

Мем дня

Мем дня

СДВГшный мем дня

Мой доктор (вроде бы) нормальный pinned a video

📌 Обо мне и условиях работы

Меня зовут Антон Слонимский. Я психиатр и психотерапевт, 12 лет практики, принимаю в Москве и онлайн.

Подробно о том, кто я, как работаю и зачем терапевту свой терапевт, рассказываю в видео 👆

А здесь максимально коротко 👇

С чем работаю:

• тревога, панические атаки
• депрессия, выгорание
• трудности в отношениях
• проблемы со сном
• СДВГ у взрослых

Как можно поработать со мной:

• Индивидуальная терапия (очно / онлайн)
• Групповая терапия (только очно)
• Онлайн-программа с упражнениями, чатом и обратной связью

Мой подход:

Когнитивно-поведенческий для краткосрочной терапии, психоаналитический для долгосрочной. Опираюсь на доказательную медицину.

Стоимость и условия:

• Индивидуальная консультация: 11 000 р. / 50 минут
• При оплате 4 сессий (раз в неделю): 8 500 р. за сессию
• Групповая терапия «Песочница»: 7 000 р. / 1,5 часа
• Онлайн-программа «Инструкция»: 3 900 р. / месяц
• Отмена или перенос приема за 24 часа. Позже — полная оплата

Записаться: тг @a_slonimsky или через сайт slonimsky.online

Если хотите узнать про психиатрию подробнее — я написал об этом книгу «Мой доктор (вроде бы) нормальный». Без страшилок, с примерами и юмором.

🙃

Пассивно-агрессивный мем дня

Мем дня

Мем дня

Мем дня

Мем дня