Dr.iolanta

Чекап психики. Осенняя проверка🍂

Осень устойчиво ассоциируется у нас с сезонным ухудшением ментального состояния. Изменение продолжительности светового дня действительно может влиять на сон, циркадные ритмы и настроение, а для некоторых расстройств характерна сезонность.

Предлагаю устроить себе самопроверку. Всё ли с нами в порядке — или появились симптомы, с которыми уже пора к специалисту?

Ниже список конкретных клинических инструментов для проверки психики👇

😞 PHQ-9 — симптомы депрессии, время прохождения 2 минуты
🫨 GAD-7 — симптомы тревоги 2 минуты
🍷 AUDIT-C — риск проблемного употребления алкоголя 1 минута
🧠 Mini-Cog - скрининг когнитивных нарушений 3 минуты
😴 ISI - симптомы проблемного сна 2 минуты
🍽️ SCOFF — скрининг расстройств пищевого поведения 2 минут

Уделите своему ментальному здоровью 10 минут. Возможно, этого хватит, чтобы провести осень в компании пледа, кофе и хорошего сериала, а не подозрений, что кукуха всё-таки отлетает🪽

И если результаты оставляют желать лучшего-покажитесь врачу👩‍⚕️

Плюс фобия?

Хоррор о Российском здравоохранении, про который уже рассказывала тут, появился в продаже
на маркетплейсах и в книжных магазинах страны❤️

https://t.me/mediamedics/15639

Продолжаю подбирать таблетки от гипертонии для мужа

Напомню, начали с валсартана. Потом добавили амлодипин. Теперь тройная терапия пошла в ход, так как меньшее не держит.

Мужу 36 лет. Многие игнорируют необходимость лечения у молодых без симптомов. Но на каждом дежурстве я вижу последствия этой ошибки! Много кровоизлияний у молодых гипертоников. Буквально каждую смену новые лица. Сегодняшний день не стал исключением 🙁👩‍⚕️

Скоро расскажу про чекап для мужа 🔜

Когда захотелось уколов от бешенства 💉

Это про пациентов, которые не согласны с врачом, что им нужны антидепрессанты))

Как человеку с РПП следить за питанием?

❗️Подсчёт калорий только усиливает тревогу вокруг еды, поэтому выйти из цикла контроль — срыв — чувство вины становится практически невозможно.

Получи ГАЙД по методу Марши Херрин — одному из самых используемых поведенческих инструментов в сопровождении клиентов с РПП.

Ты узнаешь:

🔺Почему «ешь, когда голоден» при РПП не работает
🔺Что делать человеку, который «пересидел на "правильном питании"»
🔺Как пошагово внедрить метод без давления

Подписывайся на BODY COACH, чтобы получить бесплатный доступ к материалу: @BODYCOACH

Кстати грустный факт, вытекающий из последней фразы. Очень много «шизофрении» поставлено аутистам (( не умение диагностировать аутизм приводит к такой частой ошибке. Это очень печалит

Был на приеме недавно интересный подросток аутист. И этот случай надоумил меня с вами поделиться одним интересным признаком аутизма, который может быть неочевидным для многих.

Часто аутистической чертой воспринимается ощущение «со мной что-то не так, я не такой как все, я не понимаю остальных» и т п

Но бывает и обратная история. И она тоже про РАС

«Все вокруг странные, один я нормальный»

или

«Меня никто не понимает, им еще расти и расти до моего уровня»

или

«Со мной всё ок. Но люди в современном мире не вызывают желания с ними общаться, подстраиваться под их примитив»

И т д

Что интересно, такое убеждение иногда мешает человеку принять свою аутичность. Ведь РАС - это нарушения коммуникации в первую очередь. А «у меня нет таких проблем. Я просто не хочу общаться с этими странными людьми современного мира, скатываться до их уровня, до их юмора, интересов и способов общаться и дружить»

Такие дела 🙂

Бррр😝

Звучит мракобесно, но ванны с хлоркой действительно используются в дерматологии, причем даже для детей))

Их могут назначать при атопическом дерматите средней и тяжёлой степени, при регулярном присоединении бактериальной инфекции. Этот метод называют bleach baths («ванны с отбеливателем»)

В воду добавляют гипохлорит натрия — вещество, которое входит в состав хлорных отбеливателей. Его разводят до низкой концентрации — примерно 0,005%.

Никогда такого не было и вот опять🙁

В Москве у метро открылись пункты вакцинации от гриппа. Очень удобно и быстро