Прием коллагена внутрь
(Обновлённая версия про коллаген)
 
❓В первую очередь, что это такое?
Коллаген - тип белка, который содержится в соединительной ткани и играет важную роль в строении кожи и костей, придавая им определенную структуру.
 
Тем не менее, с возрастом выработка коллагена уменьшается, в связи с чем суставы становятся менее устойчивыми, а кожа - морщинистой.
 
Все это ведет к актуальности восполнения запасов коллагена, чтобы "продлить визуальную молодость".
 
💁🏼‍♂️С одной стороны, идея сделать кожу здоровой, начиная изнутри - звучит вполне разумно. Все мы слышали истории, что здоровое питание и достаточное потребление воды являются ключом к поддержанию тонуса и молодости кожи.

😶Но что на самом деле с коллагеном?
 
Большинство исследований, которые имеются в свободном доступе по сей день - спонсируются производителями БАДов, которые заинтересованы в продвижении своего товара. Уровень их достоверности оставляет желать лучшего.
 
🦾В теории (но только в теории), потенциал у идеи - колоссальный. Ведь можно было бы восполнять не только структуру кожи, но и суставы, кости.

Существует один небольшой анализ 11 исследований, проведенный Franchesca D. в 2019 году, и по его результатам - перспективы такой идеи есть, но нужны дальнейшие разработки и исследования.

Последующие исследования/обзоры - лишь повторяют эти данные, либо на основании «выборки из 50 человек» делают заключения о чудодейственных свойствах.
 
👨🏼‍⚕️Что мы имеем сейчас?
 
Среда желудка и кишечника неизберательно разрушает все эти порошки и капсулы до обычных аминокислот. Грубо говоря, можно с таким же успехом проглотить кусочек рыбы или мяса, получив питательные элементы.
 
Нет никаких механизмов, которые позволили бы избежать этого разрушения, а самое главное - доставить эти аминокислоты именно в кожу.
 
Даже если бы они и пошли куда-то, то сначала - в суставы.💁🏼‍♂️

Ну и вишенка на торте: производители пользуются невежеством людей. Усвояемость микроэлементов из пищи - намного лучше, чем из возможного приёма капсул.
 
🧐Существует также теория (но только лишь неподтвержденная теория), что организм видит в просвете кишечника продукты распада коллагена, а затем сигнализирует, что кости/кожа повреждены -> усиливает собственную выработку.
Повторюсь: неподтвержденная теория🥲
 
Американское сообщество дерматологов полностью не отвергает идею приема коллагена внутрь, видя возможные перспективы в будущем. Но настоятельно не рекомендует эксперементировать в виде возможных побочных эффектов, аллергических реакций.
🤷🏼‍♂️Да и вообще, они против бесконтрольного приема БАДов, а весь коллаген на рынке сейчас - БАДы.
 
А если весь рынок - это БАД, значит, "эти продукты" не проходят должных исследований по безопасности и эффективности, ничего не подтверждается.
 
❓А можно ли что-то сделать с выработкой собственного коллагена без всей этой чепушни? Как-то быть себе полезным?
Да! Можно!
 
🍃Избегать избыточного потребления продуктов с высоким гликемическим индексом.
В концепциях старения у такой вещи, как гликация коллагена (следствие - ужесточение цепей коллагена) - есть ряд несостыковок. Но тем не менее, рекомендация следить за питанием - имеет ряд параллельных преимуществ.
 
🍃Избегайте курения
Помимо негативных кожных сосудистых реакций от никотина, дым содержит вещества, которые отрицательно сказываются на синтезе коллагена в коже, а также на обновление структуры.
🤷🏼‍♂️Вы буквально стареете от курения.
 
🍃Избегать солнца
Избыток ультафиолетовых лучей напрямую разрушает коллагеновые волокна с большой скоростью, параллельно вызывая накопление аномального эластина. А вот этот самый аномальный эластин приводит к выработке фермента, который расщепляет коллаген!
🎈К тому же, избыток УФ является экзогенным источником образования свободных радикалов, а из главная мишень в коже - коллаген!
Крем с spf в помощь.

#drbykanov_мифы
#drbykanov_про_уход
#drbykanov_про_лекарства