РЕЗЮМЕ ВЫПУСКА «КАК ИЗМЕНИТЬ ЖИЗНЬ ЗА 90 дней»
Если вы хотите действительно сдвинуться с места, я бы проверила 5 вещей.БОЛЬШАЯ ВЫШЛА #практика_недели1️⃣🟤
ЗАЧЕМ МНЕ ЭТО?🟤
До вопроса «что делать?» есть более важный:
Почему мне вообще туда нужно?•
Что изменится в моей жизни, если я достигну этой цели? •Почему это важно именно мне?И один из моих любимых проверочных вопросов:
•
Если никто никогда не узнает, что вы достигли этой цели, она всё ещё будет для вас важна?Иногда здесь внезапно обнаруживается, что мы очень старательно движемся к другим целям (восхищение, все так делают), а не к своим.
2️⃣🟤
КАК Я ПОЙМУ, ЧТО ДВИГАЮСЬ?🟤
«Хочу больше зарабатывать»«Хочу развиваться»
«Хочу вести блог»
«Хочу изменить жизнь»
Это ориентир направления.
Важно определить
критерии движения:•
Что конкретно должно измениться?важно уточнить, если это какое-то числовое понятие - Сколько? (денег, килограмм, подписчиков...)•
К какому сроку?•По каким признакам через месяц я пойму, что продвинулась?И не пропустить главное -
что от меня зависит, а что нет?•
Цель реалистична вообще?Потому что завышенные ожидания очень быстро превращаются в разочарование в себе.3️⃣🟤КАКАЯ ЦЕНА У ЭТОЙ ЦЕЛИ?🟤Вот этот пункт мы особенно любим пропускать.У нас уже есть работа, дети, отношения, быт, здоровье, отдых и всё остальное.
А потом сверху появляется ещё одна прекрасная цель😉
Но любое изменение требует ресурсов: времени, денег, внимания, сил.
Поэтому я бы спросила:
•
Какие ресурсы у меня есть?•Что я готова заплатить за эту цель?•А на какие действия точно не готова?План, который не учитывает вашу реальную жизнь, скорее всего, столкнётся с ней довольно быстро.
4️⃣🟤КАК Я БУДУ СОХРАНЯТЬ ФОКУС?🟤Большую цель важно превратить в
маленькие действия.
Не смотреть каждый день на огромную точку б с мыслью:
«Господи, это что-то нереальное...»
А понимать:
•
какой мой ближайший шаг?• Как я буду контролировать процесс?Не идеальный. РЕАЛЬНЫЙ.
Изменения вообще редко выглядят как красивая восходящая линия. Скорее это довольно
волнообразный процесс.
И если вы выпали из траектори движения ( а это нормально) задайте вопрос:
•
Что я могу сейчас сделать исходя из текущих обстоятельств и ресурса?5️⃣🟤
КАК Я БУДУ СЕБЯ ПОДДЕРЖИВАТЬ?🟤
Где-то фиксировать промежуточные результаты.
Где-то присваивать себе сделанное.
Просить поддержку у других.
Маленькие ритуалы для ресурса и самоподдержки.
И оставлять в этом процессе место для жизни.
Потому что жизнь не начинается «заново» после того, как вы достигнете цели.
Эти три месяца - это и есть ваша жизнь.Поэтому мой алгоритм выглядит так:
смысл ➡️
критерии ➡️
ресурсы и цена ➡️
фокус и шаги ➡️
поддержка на всем этапе.Мне нравится работать с целями и именно формат коучинга прекрасно подходит для этого.
Потому что иногда нам нужнопространство, в котором можно подумать и уделить этому время:куда я на самом деле хочу, что мне мешает двигаться и какой шаг сейчас действительно мой.____Открыта запись на сессии😉Все про форматы и стоимость здесьПисать @bikbulatova_galina 
БИ 
