Польза и кринж

💓💓💓💓💓💓💓💓➖2️⃣0️⃣2️⃣6️⃣
Группа поддержки для тех, кто проживает утрату

Друзья, возобновляем встречи нашей группы. Здесь можно прийти и разделить свой опыт с другими.
Мы работаем с утратами любой давности — недавними и теми, что произошли давно, но продолжают откликаться внутри. Также можно приходить с предвосхищающим горем — когда физическая утрата еще не произошла, но уже ощущается как реальность.

Формат: онлайн, мини-группа до 6 человек.

❌Ограничения: возраст участников 18+;
с момента потери должно пройти не менее 1 месяца.

☕️ Перед участием мы обязательно познакомимся по видеозвонку (10–15 минут), чтобы вы могли задать вопросы и понять, подходит ли вам этот формат.

📒 Когда: 29 сентября 2026
🕖 19:00 (мск)
⏳ Продолжительность: 2 часа
📍 Онлайн (Zoom)
Стоимость: 1500 ₽

Для записи напишите в личные сообщения @veronika_kpsy или @natalja_psy_death_doula

Сложно возвращаться в блог, когда он выпал из рутины, но надо) Призоду с пользой: мы возвращаем наши встречи группы поддержки для проживающих утрату. Приходите
Следующая встреча — 29 сентября, 19:00 по Москве🔽🔽🔽

Недавно у меня состоялся я разговор про …привязанность к вещам. Точнее, не-привязанность. Говорила с человеком, который обладает феноменальной способностью в облой ситуации собраться за 15 мин и поехать куда угодно с небольшим рюкзаком. И не пропадёт) восхищаюсь такими людьми, для меня это что-то на грани фантастики.
Хотя я, как истинный автостопщик(с) в дорогу предпочитаю взять с собой только полотенце и деньги, но сборы для меня это всегда торг с собой, что мне точно-точно не нужен этот чемодан вещей. Если едем куда-то на машине — помогите-спасите, чемодан ваще цена любой случай будет собран (и неважно, что к половине я не притронусь). Путешествовать налегке и избавляться от вещей я очень люблю.— хотя люблю и возвращаться в дом, где есть любимые уютные вещички.злесь плед, подержанный друзьями, здесь красивый чайник от бабушки, а тут браслет, приведённой дорогим другом с восточного базара. После разговора я размышляла, привязана ли я к вещам, и пришла к выводу, что мне ценны не сами вещи (их можно купить), а воспоминания, с ними связанные(тут выше уже жаловалась на гибель любимого массажера и ворох воспоминаний, с ним связанных). Когда вещи ломаются или теряются и, соответственно, пропадают из виду— какие-то важные воспоминания могут тоже забыться. Сегодня вспомнила внезапно про куколок, которых делала мне прабабушка — и написала этот текст.
Моя прабабушка Ганя(все звали её Галей, но на самом деле она была Аграфена) прожила долгую жизнь, в 60е, когда жителям деревень паспортов не выдавали, уехала все же в город и устроилась там, бабушка и мой отец родились уже в городе, хотя связи с родной деревней не теряли. Прабабушка всю жизнь была очень активной, но в старости неудачно упала и сломала шейку бедра. Пожилых пациентов с такой патологией в ту пору никто не оперировал, из оставляли лежать дома и ожидать смерти. Вот прабабушка и лежала. Но ни у кого в семье даже мысли не было бросить её в больнице (как, к сожалению, сейчас нередко поступают с не ходячими пожилыми пациентами), прабабушка жила у одной из дочерей, а на лето её общими силами вывозили в деревню, чтобы она была в полном доме, а не рвотной Москве. Как доставляли лежачую бабушку за сотню километров — я не знаю, никакой медэвакуации в начале 90х не существовало даже за долгие деньги. Как-то везли её на легковой машине. Просто лежать в кровати бабушке Гане было скучно, и она занималась рукоделием. Для меня, на ту пору первой и единственной правнучки, она делала тряпичных куколок— и я их очень любила, больше любых других. Каждая куколка была в разноцветной одежде, с поневой, фартуком и платочком, некоторым бабушка даже делала глазки из фольги. Было бы так здорово, чтобы кто-то делал таких же для сына — но в живых у него уже нет прабабушек, а мои куколки давно потерялись в множественных переездах.

А у вас есть такие памятные вещицы, или предпочитаете жить налегке?

Пока на улице слишком хорошая погода, чтобы сидеть и делать посты, вот вам понедельничный мем на актуальную тему

25 июля — Всемирный день ВРТ (вспомогательных репродуктивных технологий).
День, который для многих связан не просто с медициной, а с очень личной историей надежды, ожидания и пути к родительству. Сегодняшняя дата неслучайна: именно в этот день родилась Луиза Браун — первая из детей, зачатых с помощью ЭКО.
Автор этого канала защищала ВРТ ещё задолго до того, как профессия и жизнь связали меня с этим тремя буквами (историю про биоэтику я рассказывала выше).
По публикациям, которые мне удалось найти, идею этого дня предложил российский врач-репродуктолог Владислав Корсак, а позже её поддержало международное профессиональное сообщество и сама Луиза Браун.

Особенно важным мне кажется отметить в этот день, что за любыми технологиями стоят не только научные достижения, но и человеческие судьбы, долгий путь горевания, потерь, принятия, надежды, непростых решений, тревог, и очень много труда— врачей, других помогающих специалистов и самих отважных женщин и их семей (однако признаем честно: большую часть эмоционального, физического и финансового бремени в ВРТ все еще несет на своих плечах женщина).

Восхищаюсь теми, кто выбирает помощь женщинам и семьям на этом пути, большой честью считаю возможность поддерживать тех, кто вынужден прибегнуть к ВРТ.
Бесконечно радует меня и то, что многие мифы вокруг ВРТ и в частности ЭКО уходят в прошлое, с доступностью ещё беда, но все же ситуация в России стала лучше, чем было ещё 10-15 лет назад.

ВРТ — это не только про помощь в зачатии или отложенное родительство. Это ещё и про бережность, участие, шанс на долгожданную встречу и немножечко (много) чуда.

#психолог #ВРТ #поддержка #потери #ЭКО

Раз уж сегодня 24/07, пусть здесь будет немного про сексологию, ну и про потери, куда же без них.
На днях (бес)славно завершил свой земной путь наш домашний жезловый вибратор типа «ванд». Ванды, или, в переводе, «волшебные палочки» лично я как человек и консультант по сексуальным отношениям, считаю одним из лучших изобретений человечества. В хозяйстве это вещь крайне полезная: помимо улучшения непосредственно качества сексуальный жизни и уставшие мышцы любых частей тела разомнет, и в профилактике гипостатический осложнений поможет, и в кулинарии пригодится, если вам лень самостоятельно муку просеивать, к примеру.
По полу личности «волшебные палочки» тоже долгое время были в лидерах продаж, пока их не потеснили вакуумные стимуляторы. История появления ванда — наполовину случайность, как и было со многими великими изобретениями. Компания Hitachi выпустила масса дер для спины в форме жезла с подвижной вибрирующей головкой. Внезапно (нет) после начала продаж маркетологи Хитачи обнаружили, что народ использует из не совсем по прямому назначению… но весьма успешно. Уважаемой японской фирме совершено не хотелось, чтобы их название ассоциировалось исключительно с «секс-игрушкой», и быстренько был запущен дочерний бренд под названием Vibratex, но в мире к «волшебным палочкам» уже накрепко прилипло название «Хитачи». Были эти самые вибратексы(Хитачи) практически неубиваемыми, разве что не водостойкими, тк конструкция их была максимально проста и работали они от сети.
Из основных недостатков — короткий провод. В 2010х появилось много аналогов уже у брендов, производящих непосредственно всякие приблуды для сексуальный стимуляции, они, как правило, имели а названии слово «wand», и отличались разнообразием форм, цветов, размеров и количества режимов стимуляции. Появились и модели с аккумуляторами (плюсы — использующий не «привязан» к розетке, минусы — разрядиться могут в самый неподходящий момент🤓).
За оригинальными Vibratex, как за какой-то престижной штукой, еще в середине 2010х в России надо было поохотиться.Справедливости ради, оригинальный Хитачи все же был разработан для массажа мышц спины и имел всего два режима, из-за чего на нежных частях тела ощущался довольно зубодробительно. Минусом также было странное покрытие головки(некий термопластический довольно пористый полимер), которое, в целях чистоты, невозможно было стерилизовать и нужно было заменять (что я и сделала в свое время, починив сломавшийся вибратекс перед продажей). Новая генерация вандов обычно имеет силиконовое покрытие, что сильно облегчает чистку. И вот именно такой ванд, заказанный ещё в США (вот времена-то были, из США было дешевле заказать, чем в РФ), и был недавно неудачно уронен. Причем не мной (тут мне максимально сложно переживать подобные потери, поскольку если виновата я, то с собой я договорюсь, а вот когда виновник кто-то другой— сложно не огорчаться). Увы, разборка корпуса и попытка починки эффекта не дала— заграничная штуковина не пережила встречи с русским полом. Максимально грустная потеря, как утрата прежней жизни (этот leWand приехал ко мне пять лет назад, даже помню имя менеджерки, с которой общалась).
Конечно, новый уже заказан, но лёгкий флер грусти, да ещё во Всемирный день БДСМ, мне был обеспечен.
Такие дела

Группа поддержки для тех, кто проживает утрату

Приглашаем на встречу, где можно быть с тем, что есть: с болью, растерянностью, злостью, пустотой или тишиной. Здесь можно просто прийти и разделить свой опыт с другими.

Мы работаем с утратами любой давности — недавними и теми, что произошли давно, но продолжают откликаться внутри. Также можно приходить с предвосхищающим горем — когда физическая утрата еще не произошла, но уже ощущается как реальность.

Формат: онлайн, мини-группа до 6 человек.

Ограничения: возраст участников 18+, с момента потери должно пройти не менее 1 месяца.

☕️Перед участием мы обязательно познакомимся по видеозвонку (10–15 минут), чтобы вы могли задать вопросы и понять, подходит ли вам этот формат.

📒 Когда: 27 июня 2026
🕗12:00 (мск)
⏳Продолжительность: 2 часа
📍Онлайн (Zoom)
Стоимость: 1500 ₽

Для записи напишите в личные сообщения @veronika_kpsy

На конференции про пркдвосхищающее горе и горевание по живым рассказала, а с вами поделиться забыла. В эту субботу встреча группы

Забота начинается с безопасности. Часть 2

6) Сенсоры падения (отдельные устройства)
Отдельные персональные сенсоры/браслеты, которые фиксируют резкое падение и отправляют сигнал. Почему: при падении важна мгновенная реакция, особенно если человек не может позвать на помощь. На что смотреть: точность обнаружения падения, длительность работы батареи, возможность привязки к экстренным контактам. Варианты. продающиеся в РФ - довольно дорогие и пока малодоступные. Но я все же рекомендовала бы рассмотреть этот вариант, особенно если вы либо ваши близкие против камеры (к тому же, вы все равно не сможете мониторить изображение с камер 24/7, а риск падения есть абсолютно у всех, вопрос лишь в том, когда это случится)

7) Умная колонка с голосовыми функциями
Настроенная колонка может напоминать о приёме лекарств, хранить телефоны близких и позволять голосовой набор, чтобы человек мог позвонить без телефона. Она даёт автономность и быстрый способ связи при падении или ухудшении состояния, а также может помогать в социализации.
На что смотреть: простота команд, заранее записанные контакты, офлайн‑возможности и ограничение функций, которые могут увеличивать тревогу у человека.
Устанавливать заранее, дать время на привыкание, важно терпеливо обучить близкого работе с колонкой. Если не хочется настраивать самостоятельно - есть готовые решения по настройке ИИ-компаньона для пожилого человека от энтузиастов. Корпорациям это пока, к сожалению, неинтересно и в ближайшее время вряд ли что-то изменится, но найти русскоязычные варианты можно (если вам актуально - напишите в комментариях).

8) Освещение с голосовым включением и автоматикой
Ночная подсветка и просто освещение всех помещений, которое включается голосом или по датчику движения.
Почему важно: тёмные участки повышают риск падения, а голосовое включение даёт человеку возможность зажечь свет без поиска выключателя.
На что смотреть: яркость (не ослепляющая), наличие реостата для регулировки яркости, надёжность включения по голосу или движению (некоторые датчики движения могут запаздывать).

9) Опоры и поручни, противоскользящие покрытия
Поручни там, где человек часто ходит (коридор, туалет, ванна), встаёт с кровати и кресла, противоскользящие коврики, липучки для крепления ковров, убранные провода.
Почему важно: физические барьеры и нескользящие покрытия значительно снижают риск падений.
На что смотреть: поручни установлены по высоте и надежно закреплены, коврики с высокой адгезией, провода аккуратно уложены в короба и закреплены.

продолжение следует

#деменция #безопасность

Забота начинается с безопасности. Часть1

Этот пост, точнее,серия постов, так как всё в один не уместилось, будет полезен в первую очередь семьям, где есть пожилые люди. Всё, что написано ниже, актуально для квартиры человека с деменцией, но когнитивное снижение - скорее вопросы времени, а не Если случится". Поэтому предлагаю ориентироваться на "когда, а не если". Эти меры также актуальны для семей с маленькими детьми и опекунов животных — а также всем, кто когда-либо покидает дом более чем на полчаса. Но об этом напишу отдельно.

Список немаленький, поэтому сохраняйте себе, изучайте и ищите подходящие вам устройства заранее: купить всё единовременно может быть довольно чувствительно для бюджета.

1) Датчик протечек
Обнаруживает воду в местах риска (под ванной, у бойлера, возле труб). Почему нужен: раннее оповещение предотвращает потоп и срочные аварийные ситуации, особенно если человек один и не сможет быстро решить проблему. На что обратить внимание: опция интеграции с автоматическим перекрытием воды, автономное питание, опция уведомлений на смартфон.

2) Датчик дыма и датчик CO (угарный газ)
Датчик дыма — для раннего обнаружения возгорания; CO‑датчик — при газовом отоплении/колонке. Почему: пожилые люди с когнитивными нарушениями могут не среагировать на запах или дым, поэтому автоматическое оповещение жизненно важно. На что смотреть: сертификация, оповещения на телефон, резервное питание.

3) Датчик утечки газа (при наличии газовой плиты/отопления/колонки)
Фиксирует утечку бытового газа. Почему нужен: риск взрыва/отравления требует немедленного оповещения. На что смотреть: чувствительность, автоматические уведомления, автономное питание и самопроверка.

4) Камеры с удалённым просмотром — только с согласия самого человека и осторожно
Камеры дают визуальное подтверждение падения или необычного поведения, но их использование должно быть заранее согласовано с пожилым человеком. Почему: вопросы приватности и риск усиления бредовых идей о слежке у людей с выраженными когнитивными нарушениями. На что смотреть: шифрование, настройка зон приватности, возможность отключать/закрывать камеру.
Явное согласие человека и обсуждение правил использования.

5) Для всех датчиков: наличие световых или звуковых уведомлений (можно выбрать и то, и то), интеграция с Умным домом, если используете.
Настроенные удалённые оповещения с датчиков
Это система, при которой срабатывание датчика (дым, вода, газ, падение) отправляет push/SMS/звонок доверенным контактам. Почему важно: если локальный сигнал не услышат, уведомление дойдёт до вас или соседей. На что смотреть: возможность настроить цепочку контактов, приоритеты оповещений.

продолжение следует

#деменция #безопасноть

Читала недавно отзывы/рецензии на фильм «Тысячу раз спокойной ночи». Удивлена, что фильм прошел мимо меня, ведь тема ещё с универа горячо любимая и актуальная (только по счастливой случайности в свое время не пошла на военмед факультет). И конфликт в жизни гг тоже знаком. Для себя я все же выбрала «мирную жизнь»(хотя насколько работа в российской медицине может быт названа далекой от военных действий — тоже вопрос дискутабельный хех). Но поразило меня не это, в гендерная разница в рецензиях. Отзывы от женщин в основном взвешенные, без осуждения, отмечающие разные аспекты и морально-этической дилеммы героини, и самого вопроса, «может ли что-то изменить в мире один человек».
В то же время рецензии мужчин отражают, как их буквально выворачивает наизнанку оттого, что женщина якобы «залезла на мужскую территорию»: то есть позволила себе выбирать работу, а не жизнь наседки, да ещё и «исконно мужскую» работу — военного фотографа. Когда в подобной ситуации мужчина выбирает профессию, его обычно поощряют: молодец, кто-то же должен, так было надо, все должны (!) понять… Когда аналогичный выбор делает женщина — ее дружно осуждают как «мать-ехидну»(откуда это, кстати? Ехидны детенышей не бросают), «глупую», «самонадеянную» и тд. То есть когда женщина является профессионалом в своей области — это она типа «у мужчин отобрала». Даже притом что остальные рецензии у этих авторов вполне приличные — здесь огромное слепое пятно, которого они не замечают. Как не замечают и того, что позволяют себе в адрес женщины то, чего НИКОГДА бы не сказали в адрес мужчины. А потом кто-то ещё говорят, что у женщин и мужчины в современном мире равные права. Ну-ну)
От женщины ожидается бесконечный бесплатный труд по обслуживанию дома и вне дома: в быту и эмоционального. И это огромный пласт, не замечаемый до сих пор. Через неделю буду говорить об этом же на конференции — только в контексте деменции. А пока думаю, какому же огромному давлению подвергаются женщины, выбравшие «нетрадиционный» путь самореализации.
Если смотрели фильм — поделитесь впечатлением )

❗️Пухососов срочно выпустили на улицы Москвы

Аллергики, помощь идёт

Автора немного размазало по городу из-за всяких внеплановлстей по здоровью, поэтому полезный контент запаздывает.
Настроение такое:

Приглашаем в открытую группу поддержки для тех, кто переживает утрату.

Это безопасное пространство, где можно говорить или молчать, плакать или просто слушать. Где не осудят и не будут давать непрошеных советов.

Как это работает?

☕️Это открытая группа: можно прийти один раз или возвращаться несколько встреч подряд.
☕️Для всех, кто столкнулся с утратой (потеря партнёра, родителя, друга, ребёнка, питомца).
☕️Единственное ограничение: с момента потери должно пройти не менее 1 месяца.

☕️Перед участием мы обязательно познакомимся по видеозвонку (10–15 минут), чтобы вы могли задать вопросы и понять, подходит ли вам этот формат.


30.05 суббота
12:00-14:00 по московскому времени
📍 Онлайн (Zoom)
💰 Стоимость участия: 1500 ₽

❓Что даёт группа?

Возможность быть услышанным среди тех, кто действительно понимает.
Чувство общности и снижение одиночества в горе.
Пространство для проживания чувств без давления и оценок.

Запись в личные сообщения @natalja_psy_death_doula или @veronika_kpsy

Количество мест ограничено (максимум 6 человек), чтобы сохранить атмосферу доверия и бережности.

🤝Пройдём этот путь вместе.

#группаподдержки #утрата #горе #психолог #помощьприутере #житьпослепотери #онлайнгруппа #поддержкавгоре #психологическаяпомощь

P.S. Если есть вопросы до того, как написать, — смело задавайте их в комментариях.

Весна заканчивается, а жизнь — нет. Вместе с жизнью всегда где-то рядом потери и горевание. Если не хочется переживать это в одиночку, то найти единомышленников можно здесь

Граждане,будьте бдительны
Прививайтесь и используйте репелленты)

Смотрите, что у нас совсем скоро 🥹

Забота о животных — это не только забота, но и сильная эмоциональная нагрузка. Усталость, злость, вина, бессилие, горе — с этим часто остаются в одиночку, потому что «некуда это принести».

В рамках проекта PetPsyHelp проходит ПетПсиХелп Кафе - встречи для людей, связанных с животными: опекунов, волонтёров, тех, кто ухаживает за сложными или бездомными животными.

Это пространство, где можно говорить открыто и без оценки. Не про «как правильно горевать», а про поддержку и возможность быть в своих переживаниях среди тех, кто понимает.

Формат — свободное обсуждение. Можно делиться, можно просто слушать. Любые чувства и истории допустимы, если они не нарушают правила безопасного общения. Обязательны включенная камера и взаимное уважение. Можно приходить со своими питомцами🥰

📒 17 мая, 16:00-18:00 (Мск)
🍒 онлайн, Zoom
⏰ 2 часа
🤝 до 10 участников

Участие — донат от 400 рублей. Часть средств будет направлена на поддержку приютов для бездомных животных.

Запись: @veronika_kpsy (в личные сообщения)

Я в своем вынужденном (ибо на даче не работает ничего кроме смс) цифровом детоксе настолько преисполнилась, наблюдаю за полетами кукух, что совсем забыла анонсировать. Вдруг вы хотите поговорить о животных и своей жизни с ними – ещё есть возможность влиться сегодня до 16 ч (по московскому времени)

Мало что ненавижу и в то же время считаю абсолютно необходимым современности, как МРТ.
Одно из величавших научных изобретений — но какой же неприятный опыт. Поспать нельзя (хотя вся обстановка вроде намекает), лежишь в неудобной позе, шевелиться нельзя, хорошо хоть дышать можно. У меня нет клаустрофобии, и каково людям, плохо переносящим замкнутые пространства, я могу только приблизительно представить (очень не очень). Многие часы когда-то выстояла, держа за руку в томографе своих пациентов, которые боялись исследования (я стояла рядом с томографом, вытряхнув из карманов все телефоны и мелочь, а из волос- все шпильки). Довольно скучное занятие,но когда ты держишь за руку человека,лежащего в гробу томографе, хотя бы можно покрутить головой по сторонам и с этим самым человеком поболтать.
А когда лежишь там сам — полыхай от скуки (или подыхай- нудное выбрать). Потому что поспать или помедитировать не получится ввиду крайне громких звуков. Хотя мрт я ненавижу, но в последние лет 6 приходилось делать его несколько раз, и каждый раз я забываю взять с собой восковые беруши. Лежу и представляю себя в центре симфонии в силе индастриал, где оркестр прямо вокруг меня, а вместо ударных — железные трубы. Иногда, впрочем, мне удаётся задремать, и тогда мозг выстраивает какофонию звуков в подобие какой-то логики. Тогда кажется,что где-то фоном мурчит радио релакс, так что слышен только ритм, а прямо возле меня подростки захватили репетиционную базу и играют МЯТАЛЛЛ!! Ну как играют — это они думают,что играют:)
Иногда я представляю себя на рок-металл-дискотеке(помните,были такие в середине 2000х), когда вокруг громкая тяжелая музыка, хаеротрясение, слэм и медляки. Только головой трясти нельзя, и козой тоже. Посыпаем песочком, но и приятное вспомним — и уже не так тоскливо в томографе лежать. Спина и суставы все равно безбожно затекают, но хоть похихикала в этот раз. Спасибо томографам, работающим ночью в выходные. Как мы знаем (а если не знаем, то АСТ нам напоминает), боль в нашей жизни неизбежна, а вот страдание — опционально.
Как вы переживали опыт пребывания в томографе, если он у вас был?
[я вот в очередной раз вспомнила, что уже два года ношу мысль доделать памятку для тех кто собирается на исследование, тк отважных вещах нас при записи часто не предупреждают]

#мюслидня