Сама не верю, что пишу это, я начала бегать! Если быть точнее, то у меня уже было три пробежки. А если совсем честно, то пока я чередую быстрый шаг с бегом, но все равно очень горжусь собой.

Всегда думала, бег не для меня, то затошнит, то бок заколет, то голова закружится. Однако за последние месяцы я увидела так много классных людей, которые бегают на постоянной основе. Сначала думала, что сектанты, но все они делились волшебными отзывами, у кого вес начал активно таять, а у кого «решились все ментальные проблемы».

Немного изучив тему, оказалось, я просто абсолютно ничего не знала про бег и не нужно бежать из последних сил, быстро. Важно следить за пульсом, в идеале бежать во второй пульсовой зоне. Чтобы мой пульс не выходил за предел в 150 ударов, мне приходиться буквально почти переходить на шаг. Однако, с каждой тренировкой сердце должно понемногу прокачиваться.

Не знаю, что будет дальше, пока я бегаю по приложению для новичков — С25К, не смотрю на темп и длину дистанции, только пульс и время (30 минут). Моя цель довольно краткосрочная — выйти на следующую тренировку и все.

Пока я также не переживаю за экипировку, если эксперимент продлиться месяц, то задумаюсь. Бегаю в старых пумах (беговых, конечно же!), еще записалась на подбор кроссовок в RunLab.

Если честно, то дикий прилив эндорфинов я почувствовала только после первой пробежки, буквально пела после и записала кружочки всем подружкам. Это была личная победа, я несколько месяцев откладывала и боялась. Вторая и третья прошли по ощущению гораздо быстрее, но дикого подъема после них уже не было.

Из минусов: именно после третьей тренировки у меня начало ныть колено, которое уже болело в свое время после бокса. Есть подозрение, что несмотря на просмотр кучи видео по теме, я все равно неправильно ставлю стопы при приземлении.

Если вдруг вы знаете, кто или где, может поставить мне механику бега, буду благодарна💖