Давно мы не писали посты о полезных приложениях для людей с СДВГ! Исправляемся! 😉

Сегодня расскажем о приложении с рандомными напоминаниями.

Большинство из нас пробовали ставить будильники и прочие всплывающие напоминания о тех или иных задачах. Но довольно быстро мы перестаём обращать на них внимание, и они скорее начинают раздражать, чем помогать.

👎 Поэтому мы НЕ рекомендуем пользоваться ими на регулярной основе.

👍 Лучше делать это время от времени и с другой целью - замечать, чем занято ваше внимание. Например, когда нужно какое-то время поработать над скучной или неприятной задачей.

➡️ Допустим, вам нужно 1 час делать презентацию. Тогда вы можете настроить рандомные уведомления, которые будут спрашивать, а не отвлеклись ли вы от задачи.

➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿
Почему это может быть полезно:

📍Случайность напоминаний:
Вместо того чтобы получать уведомления, о времени которых вы будете знать, вы получаете их в случайные моменты. Непредсказуемость может сработать лучше и помочь заметить, если вы отвлеклись.

📍 Кратковременная помощь: Короткие напоминания могут быстро вернуть вас к задаче или же впослужить сигналом для короткого перерыва.

📍Осознанность:
Вы будете больше замечать, на что отвлекаетесь. Эту информацию можно будет использовать в дальнейшем, чтобы снизить отвлекающие факторы.
➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿

Скачать и попробовать можно по ссылкам ниже:

• Для Android:
Random Notifications
• Для iOS:
Random Reminder App

Попробуйте настроить эти приложения под себя и используйте их тогда, когда действительно нужно удерживать на чем-то внимание.

Возможно, такие внезапные напоминания помогут вам быть более продуктивными.

❗️Но помните — главное не злоупотреблять, чтобы они не стали источником отвлечения и раздражения, а продолжали помогать вам. Используйте их точечно под конкретные задачи.

#приложения@doubleADHD