Раз уж мы выкладывали подборку книг, вот рекомендации о том, как вы можете помочь себе больше почерпнуть из них.

📖 Рекомендации, кстати, из книги Р. Баркли «Совладание с СДВГ у взрослых».

〰️〰️〰️〰️
«Если вам приходится много читать для учебы или работы, научитесь использовать для понимания прочитанного метод SQ4R -классический метод чтения учебников:

1️⃣ Изучите материал для чтения - просто быстро пролистайте его, чтобы получить представление о том, какой объем нужно прочитать, как он разбит на части и т.д.

2️⃣ Набросайте вопросы, на которые необходимо получить ответы из того, что вам предстоит прочитать. Если это учебник, они часто находятся в конце главы, которую вам предстоит прочитать, или были даны вам преподавателем.

3️⃣ Используйте SQ4R:
• прочитайте один абзац,
• перескажите вслух тихим голосом или шепотом, что было важным в этом материале,
• запишите этот материал в тетрадь,
• просмотрите то, что вы только что написали.

4️⃣ Делайте это для каждого абзаца. Это не только заставит вас просматривать прочитанное четыре раза за абзац (читать, пересказывать, писать, просматривать), но и даст вам частые умственные перерывы, поскольку в конце каждого абзаца вы переключаете свое внимание с чтения на пересказ, с записи - на просмотр всего задания.»
〰️〰️〰️〰️

Это рекомендации в основном для обучения, но вы можете адаптировать их под себя в любом ключе.

Например, помечать маркерами то, что показалось вам важным. Или из каждой страницы / главы выписывать самые важные для вас мысли. Делать паузы, возвращаться к ним и перечитывать. А если эти мысли практические - пробовать применять их в жизни.

Если у вас есть какие-то фишки, которыми вы пользуетесь при чтении, делитесь в комментариях 👇