Увидели эти два плаката от @n_in_1 в одном из чатов СДВГ, и просто не смогли не поделиться такой красотой! (с разрешения автора, конечно).

Сначала приведём цитаты автора, а после них напишем свои комментарии, почему это важно.

👤 «Это я для себя сделала напоминалки с правилами. Для ситуаций, когда дела и вещи начинают накапливаться и грозят создать хаос (очередной раз)

Не усугубляй
Хотя кажется, что все уже катится к апокалипсису и контроль над ситуацией потерян, надо все же постараться не запускать дела еще сильнее
Хочется очередную шмотку кинуть на пол, а не повесить. Потому что ну что терять-то, вон их там уже сколько лежит )
Но нет. Это просто усложнение жизни мне завтрашней. А ей и так уже столько всего с пола разбирать! 😝

Не усложняй
Ну, тут в общем-то всё просто. Хочется наваливающиеся дела делать идеально. Но нет! Делаем как можем и по минимуму. А то хаос нас обгонит — пока идеально будем делать два дела, накатится двадцать»

📌 А теперь почему это важно:

При СДВГ крайне важно экстернализировать информацию, т.е. выносить её наружу, помещать прямо перед глазами. Наполнять окружающую среду физически реальными подсказками, напоминаниями, личными правилами, алгоритмами.

Потому что для нашего мозга всё, что не сказано вслух, не записано и не всплывает перед нами снова и снова - просто не существует.

Делать это можно с помощью наклеивания стикеров, плакатов, напоминаний в телефоне, подсказок от Алисы, от друзей и близких, заставок на рабочий стол компьютера или телефона, и т.д.

Выше - два варианта плакатов, которые вы можете поставить на заставку рабочего стола, если эти фразы вам актуальны.

Вы можете сделать какие угодно свои. А можете даже сразу несколько, и установить их так, чтобы они сменялись в рандомном порядке. Или вынести их наружу любым другим способом))

❓А какие фразы, правила, напоминания актуальны вам?