Сучасні міжнародні дослідження центрів Red Cross та CSL Plasma доводять, що жорсткі дієти перед донацією застаріли. Проте не всі центри крові в Україні однаково прогресивні. Деякі заклади досі працюють за старими інструкціями та забороняють банани, яйця чи молочку. Якщо ви здаєте кров у такому центрі, покажіть їм цей пост. Раптом вони нарешті дозволять вам з'їсти той банан 😉

Головне правило сучасного раціону донора — зважати на свій рівень заліза. Якщо ваше залізо на нижній межі норми, краще не їсти перед донацією продукти, які блокують його засвоєння. До них належать яйця, молочні продукти, кава та чай. Якщо ж ваше залізо в нормі або вище, ці продукти повністю безпечні і жодним чином не зашкодять якості крові.

А з якими заборонами на їжу в центрах крові стикалися ви?