👨‍⚕️ 5 советов от врача по профилактике заболеваний легких
 
С 21 сентября в России проходит Неделя здоровья легких. Врач по медицинской профилактике напомнил о главных мерах профилактики. Отказ от курения — первый шаг: легкие восстанавливаются уже через год, а через несколько месяцев проходит утренний кашель.
 
Второй совет — кардионагрузки: бег, плавание, езда на велосипеде или простая прогулка. Движение тренирует дыхательные мышцы и улучшает насыщение кислородом.
 
Главное — регулярность, а не интенсивность. Даже получасовая прогулка в парке заметно улучшает самочувствие.

Приграничье | Донецк | Подписаться