负重、次数、心率、体重、体脂……健身这件事，事实就摆在那里，让你很难欺骗自己。要么逃避，要么咬牙改进。量化自我的一个好处，就是让自己清楚地了解情况，不要自己骗自己。

自己骗自己，是非常容易的事。正因为如此容易，阻止自己骗自己，有时却是很非常难的事。不仅造车需要勇气，改造自己也需要勇气。