🌙 «Совы» чаще выходят на пенсию по инвалидности раньше «жаворонков»

Люди с вечерним хронотипом действительно могут чаще сталкиваться с проблемами со здоровьем, которые в итоге влияют на трудоспособность. Но важно не превращать результаты одного исследования в вывод «поздно ложиться = инвалидность».

🇫🇮 Исследование из Финляндии опубликовано в Occupational & Environmental Medicine. Учёные использовали данные 5679 человек, которым в возрасте 46 лет определили хронотип, а затем в течение 12 лет отслеживали информацию о трудовой деятельности и пенсионных выплатах.
К «совам» отнесли около 10–12% участников, к «жаворонкам» около 44–46%, остальные имели промежуточный хронотип. За период наблюдения пенсию по инвалидности впервые получили 384 человека.

📊 У участников с вечерним хронотипом вероятность получить пенсию по инвалидности в течение последующих 12 лет была примерно в 1,7 раза выше, чем у людей с утренним хронотипом. Связь сохранялась после учёта образования и рода занятий и наблюдалась как у мужчин, так и у женщин.
Но здесь есть важный нюанс. Исследование показывает связь, а не доказанную причинность. Нельзя сказать, что именно поздний хронотип сам по себе приводит к инвалидности.

🧬 Возможных объяснений несколько. «Совы» чаще сталкиваются с недосыпом, особенно если работа и социальный график требуют раннего подъёма. Несовпадение внутренних биологических часов с режимом жизни может ухудшать сон и влиять на обмен веществ, настроение и общее состояние здоровья.
Кроме того, вечерний хронотип может сочетаться с другими особенностями образа жизни, которые тоже влияют на здоровье. Поэтому биологические часы здесь могут быть не причиной, а одним из маркеров определённого образа жизни и состояния организма.

😴 И главное: быть «совой» само по себе не болезнь. Если человек поздно ложится, но регулярно получает достаточное количество сна и его режим соответствует работе и повседневной жизни, это совсем другая ситуация.
А вот хронический недосып и постоянная жизнь «вопреки своим часам» действительно могут стать проблемой. Иногда организму нужен не будильник пожёстче, а просто возможность наконец поспать. 💤

👨‍⚕️Канал ДЧЭ l ❓Вопросы врачам