Кишечник, который плохо усваивает клетчатку, часто реагирует ухудшением на её добавление в еду. Добавка ферментированных продуктов может спровоцировать дискомфорт. Это быстрый способ понять, что с пищеварительной системой не всё в порядке.

Если после употребления клетчатки или ферментированной пищи возникает вздутие, боль или нарушение стула, стоит обратиться к специалисту.