Все, решила возобновлять ТГ! Скоро будут регулярные посты, хотябы 3-4 раза в неделю!)
А пока всем, кто спадает отеками крайне рекомендую лимфодренажные массажи тела и движение не менее 10.000 шагов в день! Вот проверено! Никаких отеков и мышцы сразу видны!) девочки, отекает только жир! Чем меньше жира, тем меньше отеков, чем больше мышц, тем меньше жира ( как правило, бывают исключения) поэтому легкие( или тяжелые) силовые после 30 нужны всеееем! Мы теряем мышечный каркас! Это доказано! Процесс называется сакропения( загуглите). А чтобы разгонять лимфу нужно двигаться! Многие считают меня странной, но я чаще выбираю проехаться на метро, чем на машине, если позволяет погода, чтобы находить заветные шаги👍🏻