Вам интересно про белок, продолжаю!

Белок - это цепочка аминокислот. Часть из них синтезируется организмом, часть поступает из пищи. Есть незаменимые аминокислоты, они поступают в организм только с пищей! 
Итак, белок либо поступает недостаточно, если его не хватает, либо не усваивается.
Сколько же нужно употреблять белка? Если вы ведете малоподвижный образ жизни, не занимаетесь спортом от слова совсем, то достаточно будет 1 грамма белка на 1 кг массы тела в сутки. Если образ жизни предполагает спорт 2-3 раза в неделю, вы сделали процедуры и хотите хорошего ответа, то 1,5-2 грамма белка на 1 кг массы тела. Попробуйте посчитать сколько грамм белка вы употребляете в сутки с помощью приложения FatSecret. Я удивилась, насколько я недобираю белок в рационе. 

Если вы употребляете адекватное количество белка, тогда скорее всего он не усваивается. Причин может быть много: заболевание желчного пузыря, нарушение функции печени, воспалительные заболевания кишечника, недостаточная секреторная функция желудка, болезни почек.

В анализах мы смотрим: общий анализ крови, тк если есть воспаление, то белок может быть искусственно повышен, смотрим мочевину, это нам покажет белковосинтетическую  функцию  печени, если она понижена, печень не справляется с синтезом белков . Общий анализ кала при наличие в нем непереваренных  мышечных волокон также укажет на не усвояемость белка.  При низком ферретине( это белок, который депонирует железо) часто бывает снижен белок. Если креатенин повышен, то почки выделают избыток белка и перегружены, опять же белок не усваивается. Разбираться нужно с терапевтом и гастроэнтерологом, они назначат дополнительные обследования и помогут скорректировать рацион!

Какой у вас белок?