🛡️ چطور بدنمون رو در برابر آنفلوآنزا مقاوم کنیم؟
برای تقویت فوری سیستم ایمنی هیچ قرص، شربت یا خوراکی جادویی وجود نداره! اما چند راهکار ساده می‌تونه به عملکرد بهتر سیستم ایمنی و کاهش احتمال ابتلا به آنفلوآنزا کمک کنه:
💉 تزریق سالانه واکسن آنفلوآنزا
😴 داشتن خواب کافی و منظم
🥗 مصرف میوه، سبزیجات و منابع پروتئین
🏃 داشتن تحرک و فعالیت بدنی منظم
🚭 ترک سیگار و دوری از دود سیگار
🧼 شستشوی مرتب دست‌ها و توجه به تهویه هوا در محیط‌های بسته
❌ مصرف خودسرانه مکمل‌ها و ویتامین‌ها تضمینی برای عدم ابتلا به آنفلوآنزا نیست.

بهترین راه تقویت سیستم ایمنی در برابر ویروس‌ها به‌خصوص آنفولانزا، ترکیبی از واکسیناسیون و سبک زندگی سالمه. 🌱

🦠 اگر درباره واکسن یا پیشگیری از آنفلوآنزا سؤال دارین، با متخصص پزشک عمومی مشورت کنین.
🔗 دریافت نوبت پزشک عمومی از دکترِتو