Ферритин показывает ЗАПАСЫ железа в организме. Если он снижен — запасы нужно восполнять, независимо от того, чувствуете вы себя хорошо или нет.
❗️И никакой гарантии, что ваши жалобы на слабость, сухую кожу, выпадение волос имеют какое-либо отношение к ЛАТЕНТНОМУ железодефициту.

При этом:
Новые американские рекомендации ASH (сентябрь 2026) сдвинули пороги ферритина вверх :

· Дети 9 мес – 4 года: ≤20 нг/мл
· Взрослые, включая беременных и менструирующих: ≤30 нг/мл
· Высокий риск (обильные менструации, беременность с анемией): ≤50 нг/мл
· При воспалении, онкологии, ВЗК: <100 нг/мл

Что это значит на практике❓

Лабораторные бланки часто пишут «норму» от 10–15 мкг/л. Но по новым клиническим порогам РФ ниже 30 - это уже дефицит . Человек может чувствовать себя нормально, но запасы железа при этом истощены. Это не значит, что нужно пугаться. Это значит, что запасы нужно пополнять — как 1/4 бака в машине: ехать можно, но заправиться всё равно придётся.

Почему это важно❓

Ферритин — это маркер запасов, а не «самочувствия». Симптомы — вещь субъективная и неспецифичная. У одного человека ферритин 15 и жалобы, у другого ферритин 15 и никаких жалоб. Но истощение запасов — объективный факт. Со временем оно может привести к анемии и другим последствиям. Поэтому решение о восполнении железа принимается по цифре ферритина, а не по ощущениям.

❗️Вопрос к вам: если бы ваш ферритин был 22 мкг/л, а самочувствие — отличное, стали бы вы обсуждать с врачом восполнение запасов?