​Стресс и прокрастинация: как эти два понятия связаны друг с другом?

В лидерах по опросу, который я недавно проводил, оказались стресс и прокрастинация. Решил разобрать их в связке, так как эти явления сильно связаны друг с другом.

Начну с того, что стресс — это естественный спутник жизни современного человека. Состояние, которое мобилизует силы для решения определённого круга задач.

Сегодня мы живём в таком обществе, где каждый человек находится постоянно на связи. Иногда — в режиме 24/7, когда приходится даже ночью не спать и держать телефон включенным. Правда это, скорее, исключение.

Для сравнения, приведу такой пример.

До появления интернета режим работы человека был совсем другим. Он шёл на работу, отрабатывал положенные 8 часов, и всё. После этого его голова была свободна от мыслей о работе.

Сегодня же с развитием всемирной сети у нас появилось множество разных возможностей. Одна из них — работа на дому. В этом, определённо, есть свои плюсы. Потому что нет временных затрат на дорогу и есть возможность работать в уютных домашних условиях.

Но вместе с тем возникает ряд проблем. Человек должен находиться на связи фактически постоянно. Ему необходимо отвечать на входящие звонки, находиться в разных чатах и мессенджерах, которых достаточно много. И непонятно, как распределить внимание при таком большом потоке сигналов, которые постоянно выдёргивают и не дают сконцентрироваться.

Стресс с тревогой, которые появляются в результате этого, дают человеку определенный ресурс для решения проблем и позволяют временно повысить продуктивность. Но ключевое слово здесь — «временно».

При длительном воздействии этих факторов организм переутомляется, перестаёт справляться и начинает постоянно откладывать дела. Своего рода, защитный механизм от перегрузки. Потому что если отвечать на каждый сигнал извне, то никаких ресурсов не хватит. И здесь прокрастинация выступает как защитный клапан от перегрева, чтобы организм сохранил свою жизнеспособность.

И получается определенный замкнутый цикл, где стресс порождает прокрастинацию. Если человек не до конца понимает, как это всё работает, то начинает переживать и воспринимать прокрастинацию как зло. И это вызывает стресс, который в свою очередь усиливает прокрастинацию.

В этом порочном круге человек превращается в машину, которая постоянно отвечает на сообщения, звонки и пытается всё успевать. И чем больше он старается не отстать от этого ритма, тем выше вероятность, что человек «съедет на обочину и сломается».

О том, как работает в отдельности стресс и прокрастинация, какие у них минусы и плюсы, я расскажу в следующих постах. А пока прошу обратной связи, насколько понятно я раскрыл тему. Если есть вопросы по этому блоку — также задавайте их под постом.

#стресс #прокрастинация