​Вера в себя: вредно или полезно?

«Верь в себя, и всё получится!» — часто мы слышим такое в свой адрес, и сами даём такой совет кому-либо. На словах всё логично, понятно. Но на практике происходит обратная ситуация.

Мы теряемся и путаемся, пытаясь следовать этому совету. В голове возникает ряд вопросов типа: «А во что именно верить? Как это? Почему получится? Нужно ли это делать?»

Вера в себя с упором на удачу, лёгкость может привести к провалу. Так нужно ли в принципе в себя верить? Корректна ли эта установка? Давайте разбираться.

Канадский психолог Альберт Бандура провёл серию экспериментов, исследуя вопрос веры в себя. Он пытался понять следующее.

Почему в сложных ситуациях люди ведут себя по-разному.
👉 Одни — прикладывают максимум усилий и добиваются успехов, преодолевают разные неприятности даже через боль.
👉 Другие — пасуют при первых же проблемах. И перестают пытаться с ними справляться, как только они появляются на горизонте.

Бандура пришёл вот к такому выводу👇

❗️ Чем больше человек обращается к своему успешному опыту в каком-то деле, тем больше у него сил и энергии двигаться дальше.

Он называл этот феномен самоэффективностью.

Самоэффективность — вещь в целом субъективная. Иногда мы можем переоценить результат своего успеха. И в какие-то моменты она будет выше, а в какие-то — ниже. Поэтому учёный назвал её самоэффективностью воспринимаемой.

И возникает вопрос: чем самоэффективность отличается от веры в себя? В установке. Провалы чаще всего случаются в том случае, если есть установка на заданность, о которой я писал здесь. А ключевое свойство самоэффективности — обращение к своему успешному опыту.

Для понимания привожу пример.

На работе у человека начались проблемы. Не получается сдать проект. Начальство критикует на планёрках. Но если у него есть успешный опыт, то он, опираясь на него, прорывается через критику, неудачи и воспринимает это как временные невзгоды. А если же он не будет этого делать, то может не справиться. Сил будет меньше. И есть риск того, что он просто перестанет заниматься проектом и даже попадет под увольнение.

А что по вашему мнению такое вера в себя? Поделитесь в комментариях.

#самоэффективность