«بهترین زمان مصرف ویتامین ها ».                                                         


کلسیم : بهتراست شب مصرف شود به دلیل اینکه کلسیم می تواند زمانی که در رختخواب هستید به خوابیدن تان کمک کند.   
ویتامین های A, D, E, K : بهترین زمان مصرف این ویتامین ها همراه با یکی از وعده های غذایی اصلی (ناهار یا شام) است
مولتی ویتامین  : بهترین زمان برای مصرف مولتی‌ویتامین‌ها صبح و هنگام خوردن اولین وعده غذایی است 

ویتامین B کمپلکس : بهتراست صبح مصرف شود

مکمل اسیدفولیک  : حدود نیم ساعت پیش از خواب مصرف کنید.

ویتامین B12 : بهتر است همراه آخرین وعده غذا (شام) باشد.

ویتامینC : بهتر است  حدود یک ساعت پیش از صرف غذا، مصرف کنید.

@DoctoorSalam