Доктор Z прописал

А теперь еще раз о том, о чем и так почти все знают (или догадываются), но напомнить лишний раз не помешает

Хроническое переутомление и стресс являются факторами, которые способны ускорить развитие атеросклероза и повышают вероятность инфаркта

По словам кардиолога Николая Гуляева, постоянное психологическое напряжение сопровождается ростом уровней воспалительных маркеров, что способствует прогрессированию сосудистых изменений и увеличивает сердечно-сосудистые риски

При появлении признаков острого или длительного переутомления следует соблюдать несколько базовых рекомендаций

Ежедневно желательно выполнять короткие дыхательные упражнения или непродолжительные прогулки, а также регулярно контролировать артериальное давление и частоту пульса

Дополнительно значимым считается поддержание сбалансированного режима труда и отдыха и обеспечение стабильного, продолжительного сна продолжительностью не менее семи часов в сутки

Бывший президент Франции Николя Саркози выпустил мемуары о том, как 20 суток мотал срок. Судя по его воспоминаниям, еще свежим, было сурово

Саркози описывает тюремную камеру как "дешевый отель, но с бронированными дверьми и с решетками на окне"

По его словам, матрас, на котором ему приходилось спать, был очень жестким, и было ощущение, что подушка сделана из пластика

В первый день отбывания наказания он услышал, как в другой камере заключенный "постоянно стучит по решеткам камеры металлическим предметом"

"Атмосфера была пугающей. Добро пожаловать в ад", - говорится в мемуарах Саркози

Порой экс-президент отказывался от еды, которую ему приносили в маленьких контейнерах вместе с "размокшим хлебом". По его словам, запах этой еды вызывал у него чувство тошноты

В общем, пребывание в местах не столь отдаленных произвело на Саркози неизгладимое впечатление. Настолько, что первый экс-президент Франции, оказавшийся в тюрьме, по выходе из мрачных застенков поспешил заработать на своих неимоверных страданиях

Понадобилось буквально несколько недель на сочинение мемуаров. Пока интерес не угас. Куй железо, пока горячо и все такое

Европейские государства выражают опасения, что президент США Дональд Трамп может возложить на них и Киев ответственность за возможный срыв мирной сделки

По данным телеканала CNN, неназванные европейские чиновники считают, что Трамп теряет терпение из-за отсутствия ощутимого прогресса в переговорах

И способен выйти из процесса, представив Украину и европейские страны в качестве тех, кто препятствует заключению соглашения

А зачем "представлять", если они и в самом деле препятствуют? Это же очевидно, вне зависимости от настроения Трампа

Урсула фон дер Ляйен за время нахождения на посту главы Еврокомиссии причинила Европе вреда больше, чем кто-либо другой, заявил министр иностранных дел Венгрии Петер Сийярто

Но так ее же на этот пост переизбрали в 2024 году. Значит Европе норм, нравится

В День Героев Отечества президент лично вручил награды бойцам - участникам специальной военной операции

Владимир Путин постоянно подчеркивает, что именно эти люди являются новой элитой нашей страны. В них президент видит опору и доверяет ответственные посты

"По личному общению знаю: на фронте они стали гораздо острее чувствовать духовную, кровную связь со своими дедами и прадедами, как никогда раньше ощущают эту преемственность и свою ответственность за наследие предков", - отметил глава государства в ходе церемонии

Среди тех, кто сегодня был удостоен звания Героя России, майор Майор Евгений Саввин, командир штурмового отряда 336 отдельной гвардейской бригады морской пехоты Балтийского флота

Штурмовой отряд под его командованием выполнял боевую задачу в районе населенного пункт Левадное Запорожской области. Благодаря грамотному руководству майора населенный пункт был освобожден, а штурмовые подразделения отряда продвинулись на четыре километра по фронту обороны противника

А командир батальона морской пехоты 55 гвардейской дивизии морской пехоты Тихоокеанского флота подполковник Павел Ендовицкий участвовал в отражении попытки ВСУ вторгнуться в Белгородскую область. Подразделения под его командованием отразили 19 вражеских контратак

Стрелок батальона 7 отдельной мотострелковой бригады 3 общевойсковой армии Южного военного округа сержант Виталий Кондратов в составе экипажа боевой бронированной машины МТ-ЛБ под непрекращающимся вражеским огнем одним из первых совершил прорыв через боевые порядки противника на западной окраине населенного пункта Серебрянка в ДНР

Продолжая выполнение боевой задачи, Виталий Кондратов совершил несколько перебросок штурмовых групп, тем самым поспособствовав скорейшему освобождению Серебрянки

Верховный суд исключил упоминание Европейского суда по правам человека из правовой системы России. Так что судьи не должны учитывать его практику при вынесении решений

Постановление Пленума Верховного суда от 27 июня 2013 года № 21, регулировавшее применение Конвенции о защите прав человека и основных свобод и ее протоколов, признано утратившим силу

Из постановления Пленума ВС от 10 октября 2003 года удалено упоминание ЕСПЧ, а также исключен пункт о признании Россией его обязательной юрисдикции в вопросах толкования и применения Конвенции и ее протоколов

Верховный суд разъяснил, что при рассмотрении административных, уголовных и гражданских дел российские суды должны учитывать нормы Международного пакта о гражданских и политических правах, а также другие международные договоры России

Большинство соотечественников (52%) назвали главными героями 2025 года военнослужащих в горячих точках

Почти столько же респондентов - 45% - сказали о врачах и других медицинских работниках, сообщает ВЦИОМ. Еще 40% отметили сотрудников МЧС

Среди других групп, воспринимаемых как героические, 19% опрошенных выделили волонтеров и социальных работников, 18% - полицейских

Учителя получили 13% голосов, ученые-вирусологи и разработчики вакцин - 11%, представители творческих профессий (режиссеры, писатели, журналисты), поднимающие острые общественные темы, - восемь процентов

Политики, выступающие против несправедливости, были отмечены пятью процентами респондентов

При оценке самого понятия героизма 31% участников опроса назвали ключевым признаком жертвенность и готовность к личному риску. Для 20% героизм связан с защитой Родины. Еще десять процентов считают, что он проявляется прежде всего в спасении жизни других людей и их защите

Опрос также зафиксировал отношение сограждан к событиям, связанным с Годом 80-летия Победы в Великой Отечественной войне и Годом защитника Отечества

Каждый десятый респондент отметил рост патриотических настроений и ощущение сплоченности общества. Девять процентов сообщили об изменениях в оформлении городов, а по семь процентов указали на увеличение числа патриотических мероприятий и расширение присутствия военной тематики в публичном пространстве и СМИ

Президент утвердил пятилетнюю Стратегию развития здравоохранения, определив ключевые направления модернизации отрасли до 2030 года

В документе зафиксировано, что система здравоохранения должна перейти к более технологичной модели управления, где центральное место займут цифровые инструменты и искусственный интеллект

Через такую платформу предполагается обеспечить непрерывное сопровождение здоровья человека, что должно повысить качество диагностики и снизить нагрузку на медперсонал

Стратегия предусматривает значительное расширение доли российской продукции в сфере лекарств и медицинских изделий. Планируется довести долю отечественных препаратов до 90% как в общем производстве, так и среди жизненно необходимых

Доля российских медицинских имплантов, согласно установленным ориентирам, должна приблизиться к 20%. Отдельно отмечается, что зависимость от зарубежных компонентов и сырья рассматривается как потенциальная угроза национальной безопасности, поэтому ставка делается на создание замкнутых технологических цепочек внутри страны

Документ также включает меры по укреплению готовности системы здравоохранения к работе в условиях чрезвычайных ситуаций и в период военного времени

Выделена задача сокращения потребления алкоголя до 7,8 литра этанола на человека, что должно снизить нагрузку на систему и улучшить общие показатели общественного здоровья

Правительству поручено в течение шести месяцев разработать и утвердить план реализации стратегии. Предполагается, что итогом станет достижение технологической независимости на уровне 80%

Этот показатель фактически задает ориентир для перераспределения ресурсов, стимулирования отечественных разработок и ускоренного перехода к новым производственным стандартам

Эти меры свидетельствуют о намерении государства создать более устойчивую, самодостаточную и технологически продвинутую модель здравоохранения, способную эффективно реагировать на внешние вызовы и внутренние потребности общества

Президент на заседании Совета по нацпроектам и стратегическому развитию поручил немедленно начать реализацию программы структурной перестройки российской экономики

План до 2030 года предусматривает создание современных и хорошо оплачиваемых рабочих мест в высокотехнологичных секторах и производствах с высокой добавленной стоимостью, а также увеличение внутренних продаж товаров российского происхождения

Путин поставил задачу начать выполнение программы без промедления, чтобы к концу следующего года сформировать основу для выхода темпов экономического роста на уровень не ниже среднемирового

Глава государства также отметил необходимость всестороннего роста, который должен охватывать все регионы страны

Говоря о реализации национальных проектов Владимир Путин подчеркнул, что в результате ожидается появление собственных конкурентоспособных технологий.

По его словам, простого импортозамещения недостаточно: конечной целью должно стать создание оригинальных российских технологических решений, способных выдерживать глобальную конкуренцию

Он подчеркнул системное значение проектов технологического лидерства, отметив, что их результаты должны обеспечить реализацию инициатив и программ развития в разных сферах на современной технологической базе

Новость дня! Раньше в таких случаях говорили "срочно в номер". Сейчас не очень представляем, как подобные события обозначают. Но практически сенсация

Правительства стран Северной Европы все больше раздражаются из-за того, что они предоставляют помощь Киеву больше остальных стран Евросоюза, говорится в материале издания Economist

Диспропорции в отстегивании денег Зеленскому и Ко вызывает недовольство, поскольку нагрузка распределена в блоке неравномерно. То есть Северная Европа полагает, что Центральная и Южная тоже могли бы участвовать поактивнее

Ну а те, соответственно, с такой постановкой вопроса явно не готовы соглашаться

Ну и поводу кражи российских активов, без нее теперь не одна статья про европейскую решимость противостоять России не обходится

По мнению Economist, вопрос конфискации активов стал важным испытанием для этой самой решимости, а возможное одобрение такой меры может привести к глубокому внутреннему разлому в ЕС

Вообще, странно, что мало кто обратил внимание на вот эту часть большого интервью Сергея Собянина каналам ТВЦ и Москва 24.

"Сейчас в Москве проводится серьезный эксперимент по контролю за миграционными потоками.

Мы создали систему снятия биометрии на границе вместе с ФСБ, когда мигрант оставляет и отпечатки пальцев, и фотографию, и свои биометрические данные. В миграционном центре отбирается геном мигранта, в его телефон зашивается специальная программа, которая отслеживает его постоянное пребывание (и ночью, и днем), его передвижения и так далее.

Мы знаем без всякой дополнительной регистрации, где он находится, в каких местах.

Электронные карты, в которых зашита вся информация, которую можно сверять с данными ФНС, правоохранительных органов и так далее.

Эта инновационная, мощная система, которая сегодня создается в Москве — таких вообще практически мало где есть в мире — она, конечно, свои результаты дает. И по поводу раскрываемости преступлений, легализации мигрантов и так далее. Это серьезное начало, дальше надо просто, чтобы эта вся система работала еще более четко и эффективно".

То что Собянин деликатно назвал "эксперимент" - это на самом деле прорыв вообще во всей миграционной системе. Если это будет внедрено по всей стране, то мы придем к ситуации не просто контроля за миграционными потоком, но и инструментом предотвращения преступлений if you know what I mean.

Смотрите, как оно сейчас. С 1 сентября в Московском регионе иностранцам, которые приезжают в Москву и Московскую область в безвизовом порядке, необходимо установить специальное мобильное приложение "Амина". Формально это упрощает постановку на учет, но главное, это позволяет "дистанционно уведомлять правоохранительные органы о месте своего фактического нахождения". Понятно, да?

Дальше там будет дистанционная оплата патента, предварительная запись на посещение "Сахарово" и другие функции.

При въезде в Московский регион, во всех аэропортах работает биометрический контроль для всех иностранных граждан. То есть люди сдают отпечатки пальцев и скан лица. Биометрия тут же сверяется с базами МВД, "конторы", и так далее. Если человек в розыске, или у него запет на въезд, или еще что-то подозрительное - здравствуйте, вы уже приехали.

А теперь представьте, что это масштабирована на всю страну? Невозможно? Да ладно. Госуслуги, приложение ФНС в смартфоне, во время КОВИД через смартфоны контролили передвижение. И невозможно? А представьте, что на въезде будут проверять не только пальцы и лицо, но еще - также, в автоматическом режиме, с помощью ИИ - и соцсети гостя. Лайкнул "братьев" в Сирии? Здравствуйте, вы тоже уже приехали.

И замечу. Это всё начинается с Москвы. И не только потому что в столице есть технологическая база. Но и потому что есть готовность идеологическая сделать прорыв. Собянин же честно говорит: мигранты нужны. "Когда нам говорят, а вы скажите, в каких специальностях и кого не хватает, нам всех и везде не хватает".
Но вот именно потому, что огромной агломерации нужны мигранты, задача их контроля и превентивных мер в столице реализуется прежде всего.

Франция не поддерживает инициативу использовать замороженные в коммерческих банках страны российские активы для финансирования Киева, сообщает Financial Times

Французские официальные структуры рассматривают вариант предоставления Украине так называемого репарационного кредита, однако одновременно подчеркивают несогласие с механизмами, в которые включены активы, находящиеся именно в коммерческих банках

В Париже указывают на существование у таких банков иных контрактных обязательств, отличающих их статус от депозитария Euroclear, что делает использование этих средств более сложным и рискованным с правовой точки зрения

Франция также не раскрывает подробностей о том, какие именно финансовые институты хранят российские активы и каким образом распределяются доходы, полученные от их размещения

Власти Франции заявляют о конфиденциальном характере этих данных, что фактически ограничивает доступ к подобной информации

То есть Париж не желает втягиваться в схемы, которые могут создать юридические споры, осложнить работу банковского сектора и поставить под удар репутацию страны как надежной юрисдикции

Но не против, чтобы втянулась Бельгия. Интересно девки пляшут... Солидарность, союзники, плечом к плечу, все дела

О, чуду в перьях прилетело. Британское издание The Daily Telegraph объявила главу евродипломатии Каю Каллас "подарком для России"

Это потому, что ее "жесткая позиция" по Украине вызывает разобщенность в западном сообществе. Как будто Каллас играет какую-то самостоятельную роль, но да ладно

Упорный отказ эстонки от переговоров с президентом России исключил Евросоюз из процесса мирного урегулирования, что позволило нашей стране занять более выгодную позицию на переговорах, умозаключает британское издание

Кажется, виноватый найден. Это уже не первая статья с критикой Каллас в западной прессе. Хотя и не сказать, что уже вал таких публикаций. Но все ж таки очевиден факт, что она не соответствует занимаемой должности очевиден

Минобрнауки РФ рассматривает идею изменить систему зачета ЕГЭ по русскому языку при поступлении на инженерные и естественнонаучные программы

Предлагается установить минимальный порог в 60 баллов: те, кто не дотянет до него, не смогут претендовать на место, а результаты выше 60 баллов будут приносить от 15 до 25 дополнительных баллов

Сам прием на инженерные и естественнонаучные специальности будет проводиться по результатам трех профильных ЕГЭ. Данную инициативу рассмотрят в рамках перехода на новую систему высшего образования не раньше 2027 года

В НИЯУ МИФИ считают, что подобное нововведение поможет точнее отбирать абитуриентов с выраженными способностями к физике и математике

В МФТИ директор по молодежной политике Денис Дмитриев отметил, что даже в измененной системе влияние русского языка на поступление в технические вузы все равно сохраняется

На прием в 2026/2027 учебном году эта инициатива не повлияет. До 1 марта заведующие кафедрами должны обсудить идею и представить свои предложения Минобрнауки РФ

❗️Путин: «RT — эффективный канал».

🟩 Подписаться на RT: ТГ | Зеркало | MAX

Электромобили "Атом" должны появиться на российских дорогах в 2026 году, пообещали на представители "Камаза", который ведет разработку этого проекта

Предсерийная сборка прототипов началась в начале 2025 года, а это ключевой этап подготовки к выводу модели на рынок

Планируется, что первые машины станут доступны для эксплуатации весной 2026 года, достаточно сжатые сроки перехода от тестирования к массовому производству

Проект предусматривает выпуск трех вариантов электромобиля: для частных владельцев, служб такси и каршеринговых компаний

Сервисная инфраструктура на начальном этапе должна охватить Москву, Санкт-Петербург, Нижний Новгород, Казань, Набережные Челны и еще около десятка городов

Заявленный запас хода достигает 500 километров летом, зимой - около 350 километров. Время зарядки около получаса позволит использовать автомобиль в интенсивном режиме

В конце ноября была завершена сборка первого автомобиля серии PT - так называемых установочных машин, предназначенных для проверки готовности всего производственного цикла. Эти автомобили полностью соответствуют будущим серийным образцам и служат для отладки технологических процессов

Событие важное, давно уже в нашей стране не запускали с нуля проекты легковых автомобилей

Министр иностранных дел Германии Йоханн Вадефуль посетит Китай 7-9 декабря, где проведет переговоры со своим китайским коллегой Ван И и другими министрами КНР

Переговоры будут сосредоточены на экономических связях между Европой и Китаем, сообщили в МИД Германии

Собственно, почему обратили внимание на эту новость. Дело в том, что это вторая попытка Вадефуля попасть в Китай

Он собирался в Пекин в октябре, но тогда выяснилось, что разговаривать с германским министром кроме его коллеги Ван И никто из китайских высокопоставленных чиновников не собирается

В МИД Китая тогда заметили, что Пекин и Берлин должны придерживаться равноправного взаимовыгодного сотрудничества для продвижения двусторонних отношений в правильном направлении

Судя по всему, в Берлине что-то поняли. Хотя наверняка сказать сложно

Посетила с рабочим визитом Федеральный научно-клинический центр реаниматологии и реабилитологии. Его врачи помогли восстановиться после ранений свыше 7,5 тысячи участников СВО.

Фонд «Защитники Отечества» и центр более двух лет реализуют программу «Возвращение», которая дает возможность ветеранам с тяжелыми травмами пройти полный цикл реабилитации – от нейрореанимации до санаторно-курортного лечения и амбулаторного наблюдения.

Встретилась с ветеранами спецоперации, которые завершают лечение. Ребята рассказали о том, как проходит восстановление. В центре созданы все условия для того, чтобы реабилитация была максимально быстрой: эргоквартиры для адаптации к полноценной жизни, где специалисты помогают восстановить утраченные функции; экзоскелеты, помогающие восстановить навыки ходьбы; различные тренажеры.

Сотрудники центра – врачи-хирурги, реаниматологи, нейрохирурги, медсестры – работают в том числе на передовой. Они помогают в эвакуации ребят с тяжелыми ранениями и спасают жизни.

За особые личные заслуги и оказание медицинской помощи раненым военнослужащим, реализацию медицинских реабилитационных программ вручила награды сотрудникам центра.

Благодарю врачей, профессионалов высочайшего уровня, которые возвращают наших героев к жизни и ставят на ноги после тяжелейших травм, а также руководство в лице директора академика РАН Андрея Гречко.

Анна Цивилева | Мой канал в MAX