Осенняя депрессия может развиваться из-за резкого похолодания, сокращения светового дня и возвращения к работе после сезона отпусков, рассказал академик РАН Геннадий Онищенко

По его словам, летом люди привыкают к длинным, солнечным и теплым дням, а с приходом осени условия резко меняются, что само по себе создает напряжение. Дополнительный стресс вызывает окончание отпускного периода и возобновление рабочей рутины

Кроме того, осенние холода сопровождаются всплеском заболеваемости ОРВИ и гриппом, что также отражается на настроении и общем самочувствии человека

К чему об этом вспомнили? Нет, не вдруг, причина есть. Ежегодно 10 октября отмечается Всемирный день психического здоровья

С причинами разобрались, теперь немного рекомендаций по преодолению осенней хандры. Здесь, в общем-то, ничего необычного

Максимально использовать светлое время суток (гулять в обеденный перерыв, держать шторы открытыми, добавлять яркое освещение в помещении), физическая активность, общение с близкими людьми, увлечения и хобби, достаточный сон (обычно семь-девять часов)