Регулярные короткие всплески активности способствуют снижению риска диабета второго типа.

Согласно исследованию австралийского Университета Монаша, для взрослых, не занимающихся физическими упражнениями в свободное время, включение коротких, прерывистых периодов умеренной или интенсивной физической активности в повседневную жизнь может быть хорошей профилактикой диабета второго типа

В основу работы легли показатели более 22 тысяч жителей Британии, которые не занимались спортом и не ходили в фитнес-центры

Исследователи следили за их ежедневной подвижностью и состоянием здоровья на протяжении почти восьми лет

Было установлено, что суммарно менее четырех минут умеренной или интенсивной нагрузки уменьшают риск диабета более чем на треть

При диабете второго типа, напомним, поджелудочная железа часто вырабатывает достаточное количество инсулина, но ткани перестают на него правильно реагировать

Основными факторами риска являются ожирение, малоподвижный образ жизни, возраст старше 45 лет и наследственная предрасположенность

На ранних стадиях заболевания помогают диета и, сюрприз, физическая активность. А вот на поздних уже требуются прием сахароснижающих препаратов или инсулина