Вечерний просмотр телевизора и использование электронных гаджетов негативно сказываются на качестве сна. Свет от экранов воспринимается мозгом как дневной, что приводит к нарушению выработки мелатонина

Об этом на XIII Международном форуме "Сон-2026", проходящем в Москве, рассказала клинический генетик-консультант подразделения группы компаний VPS Heathcare в Омане Анна Раджаб

Не сказать, что ранее об этом не было известно. Но коль скоро сегодня отмечается Всемирный день сна, то можно напомнить еще раз

Анна Раджаб отметила, что в прошлом люди ложились спать с наступлением темноты, тогда как современное освещение и экраны устройств создают серьезную проблему для нормальной работы мелатонина

Ученый также обратила внимание на негативное воздействие стресса: напряжение на работе и чтение тревожных новостей ухудшают качество ночного отдыха

Ученый также указала на проблему малоподвижного образа жизни и переедания. На протяжении тысячелетий голод был естественным состоянием человека, которое мотивировало его двигаться в поисках пищи

В настоящее время, как доказано многими исследованиями, люди потребляют избыточное количество калорий

Вспоминать образ жизни предков, конечно, надобности нет. А вот сокращение калорийности питания на десять процентов способствует улучшению состояния здоровья и продлению жизни