У меня высокий холестерин - что делать дальше?

Сегодня сложно найти человека, который ни разу не слышал про холестерин. Все знают, что надо контролировать его уровень. Но как правильно его проверить и что потом делать с результатами?
Давайте разбираться. А обсуждать эту насущную тему мы будем с врачом-кардиологом, терапевтом Онучиной Екатериной Анатольевной @onuchina_terapevt.

Холестерин – это жироподобное вещество, которое участвует в образовании клеточных мембран, синтезе гормонов и витамина Д.
🟡Около 70-80% холестерина образуется в печени. Это основной источник холестерина для организма.
🟡Остальные 20-30% поступают из пищи (мясо, яйца, молочные продукты).
🟡В кровотоке холестерин не путешествует самостоятельно – его транспортируют специальные белки – липопротеиды. Именно их общий уровень определяет уровень холестерина в крови.

🔸Липопротеиды низкой плотности (ЛПНП, «плохой» холестерин) доставляют холестерин из печени к клеткам. Именно избыток ЛПНП откладывается в стенке сосудов, что приводит к развитию атеросклероза и тромбообразованию.

🔸Липопротеиды высокой плотности (ЛПВП, «хороший» холестерин) удаляют излишки холестерина из кровотока и переносят их обратно в печень. Этот процесс защищает от накопления холестерина в стенке сосудов и их повреждения.

Ежегодное исследование общего уровня холестерина проводится в рамках диспансеризации или профилактического осмотра.
➡️При выявлении повышенного уровня холестерина необходима консультация терапевта или кардиолога для оценки факторов риска развития и прогрессирования атеросклероза и общего сердечно-сосудистого риска*.
➡️Врач также направит на расширенное исследование липидного профиля (включает в себя: общий холестерин, ЛПВП, ЛПНП, триглицериды и коэффициент атерогенности) и дополнительных показателей биохимического анализа.
➡️На основании полученных результатов врач предложит изменения образа жизни при низком риске сердечно-сосудистых заболеваний, либо назначит препараты, снижающие уровень холестерина с рекомендациями по изменению образа жизни.
➡️В случае назначения лекарственной терапии препараты необходимо принимать непрерывно неопределенно долго.

Основными методами немедикаментозной коррекции повышенного уровня холестерина являются:
🟢Средиземноморский тип питания (высокий уровень потребления фруктов, овощей, цельнозерновых злаков и клетчатки, орехов, рыбы, птицы и молочных продуктов. Ограничение потребления сладостей, сладких напитков и красного мяса).
🟢Повышение уровня физической нагрузки (150 мин/нед нагрузки высокой интенсивности или 150-300 мин/нед нагрузки умеренной интенсивности).
🟢Контроль массы тела.
🟢Отказ от курения.
🟢Уменьшение количества алкоголя.

📍Регулярный контроль липидного спектра и постоянное соблюдение врачебных рекомендаций, будь это изменение образа жизни или прием препаратов, являются ключевыми в управлении уровнем холестерина и снижении сердечно-сосудистых рисков.
И помните, что высокий уровень холестерина — это сигнал к действию, а не приговор. Своевременные меры и комплексный подход помогут защитить ваше здоровье и продлить активную жизнь.

Берегите себя и будьте здоровы! 🤘

*О том, как рассчитывается индивидуальный сердечно-сосудистый риск, рассказывали в этом посте.