🤩Почему в сутках всего 24 часа? 🤩

С каждым годом время будто течёт все быстрее и быстрее, год пролетает будто 3 месяца, 24 часа в сутках становится слишком мало для всех планов.

🤩Помните, какими длинными были субботы в детстве?

🙂Просыпались в 10-11 утра, долго смотрели мультики, пока ели мамину кашу, специально растягивая удовольствие.
До обеда шли гулять во двор с друзьями, боясь зайти домой попить, чтобы мама не оставила дома.

😝В итоге прогулка затягивалась, пока родители не начинали кричать твое имя в окно.

🙂Приходишь домой, а на часах всего шесть вечера. Впереди была еще целая вечность. Можно было и покушать, и поиграть, и вечером посмотреть вместе фильм по телику.

☠️ А теперь суббота выглядит так: вы открываете глаза, достаете телефон, скролите час-два, ведь выходной же, можно поваляться.

🫣 Встаёте к 12-14 часам, завтракаете под видосик на ютюбе или рилсы. Завтрак растягивается на 1-2 часа. Смотрите на часы, а уже пол дня прошло.

😭На тревоге пытаетесь успеть сделать хоть какие-то дела, параллельно с просмотром ютюба или музыкой.

Так незаметно пролетает еще несколько часов. А дальше неделя, месяц, год.

Что изменилось? Не время. Изменилась плотность внимания.

😃В детстве вы были полностью погружены в то, что делали. Когда вы строили крепость из стульев и одеял — вы не думали о том, что через час придётся её разбирать.

🍓 Когда вы ели мороженое — вы не листали ленту. Ваше внимание не расщеплялось, оно было направлено на один процесс целиком и полностью.

🐱Сейчас ваше внимание — это прожектор, который фокусируется то на одном, то на другом, а иногда на нескольких процессах сразу.

👀 Вы моете посуду и слушаете подкаст, проверяете почту и отвечаете на сообщения, сидите в кафе и думаете о работе. Мозг фиксирует: «Ничего существенного не произошло». И складывает день в одну короткую запись: «Было что-то бытовое».

🐱 Вот механизм этого эффекта с точки зрения осознанности.

Наш мозг — это машина предсказаний.

Он постоянно строит прогнозы: «что будет через минуту, через час, через год».
Когда вокруг всё предсказуемо — знакомая дорога до метро, одни и те же задачи на работе, одинаковые вечера с едой и рилсами. Мозг перестаёт фиксировать детали. Он говорит: «Всё ясно, ничего нового, можно не записывать в память». И дни склеиваются в один размытый кадр.

🐱 А когда вы делаете что-то «необычное» — путешествуете, учитесь, даже просто замечаете что-то новое на привычном вам маршруте — мозг переключается в режим «запись».

😶Ему интересно, он фиксирует: запах из кофейни рядом с вашим домом, лучик солнца красиво пробившийся через деревья, милый котик спит на клумбе.

✨И время субъективно растягивается. Не потому что его стало больше, а потому что оно стало насыщенным хоть и маленькими, но событиями, которые ,возможно, никогда не повторятся.

🤩Осознанность — это про возвращение контроля над своим вниманием.

🤩Вы не можете остановить время, но вы можете выбрать: что именно вы будете замечать.

🤩Начните с того, чтобы осознать вкус еды, утреннего кофе или почувствовать температуру кружки в руках. Или заметить, как пахнет воздух после дождя.

Время не станет медленнее. Но оно перестанет быть незаметной цередой одинаковых серых будней.