🧬 Приём коллагена для кожи: разбираем вопрос на молекулы.

Замечаю, что снова стало модно пить коллаген внутрь.
Или он никуда из моды и не выходил?

🤩 Давайте разбираться, что на самом деле происходит в организме при его приёме:
1️⃣ Вы выпиваете коллаген (это белок).
2️⃣ В желудочно-кишечном тракте на него воздействуют ферменты, расщепляющие белки.
3️⃣ Большой белок коллаген распадается до простейших «кирпичиков» – аминокислот.
4️⃣ Эти аминокислоты через стенки ЖКТ всасываются и поступают в кровь.
5️⃣ Аминокислоты становятся строительным материалом для ВСЕХ белков организма.

❎ Ваш организм не отправит эти аминокислоты прямиком в кожу, чтобы построить новый коллаген.
✅ Он распределит их туда, где они нужнее в данный момент.

🗣 «Вообще-то есть коллаген с витамином C, чтобы лучше усваивалось!»

Производители не врут: витамин С действительно очень важен для синтеза собственного коллагена.
Но это тот случай, когда наличие детали не гарантирует сборку автомобиля.
В итоге может получиться не легковая, а стиральная машина 🫡

Новая молекула коллагена строится «с нуля» из аминокислот, которые УЖЕ есть в организме.
Поэтому добавление витамина С в коллагеновый коктейль (который всё равно расщепится) не помогает в усвоении.

Вывод доказательной медицины: приём внутрь коллагена (даже с витамином C) – это всего лишь дорогой источник белка. 
Он может быть оправдан только для тех, кто серьёзно недобирает белок в рационе (а это редкость при сбалансированном питании).

Личный вывод: это же очень невкусно!
Даже с химозными добавками.
Есть более приятные способы, чтобы дополнить рацион белком.
Будьте гедонистами 😄

📝 Для реальной стимуляции собственного коллагена куда эффективнее:
🔴 Защита от солнца (самый большой вред);
🔴 Сбалансированное, рациональное питание;
🔴 Отказ от вредных привычек (особенно вредно курение);
🔴 Косметологические процедуры, стимулирующие собственный неоколлагенез.

Кстати, рассказать про косметологические процедуры, которые работают с синтезом коллагена?
Дайте знать реакцией, если это интересно.
Обещаю докмед 🤞