Nateg tetive prstanca je ena pogostejših poškodb pri plezalcih 🧗🏻

Eden od pomembnih dejavnikov tveganja je pomanjkanje raztezanja po treningu in tekmovanjih. Mišice podlakti so pri plezanju močno obremenjene, zato lahko ostanejo skrajšane in napete.
Če mišic po obremenitvi ne sprostimo in raztegnemo, se poveča obremenitev tetiv. Tetiva je lahko tako že pred naslednjim treningom preobremenjena in bolj dovzetna za poškodbo.


Растяжение сухожилия безымянного пальца - частая проблема у скалолазов

Во время лазания мышцы предплечья испытывают большую нагрузку, сильно напрягаются и укорачиваются.
Если после тренировки или соревнований не уделять внимание их расслаблению и растяжке, дополнительная нагрузка переходит на сухожилия.
В итоге к следующей тренировке сухожилие может оставаться перегруженным - и риск его травмирования увеличивается.