​​Как остаться нормальным в эпоху безумия?

📌Автор: Степан Краснощеков — Практикующий врач-психиатр многопрофильного медицинского и диагностического центр «Lahta clinic», автор
более 10 научных работ, участник и спикер множества симпозиумов и конференций. Ведущий курса «Психиатрия для психологов».

Кажется, что в последние годы наш мир неумолимо меняется. Иногда даже кажется, что библейская история про всадников Апокалипсиса перестала быть всего лишь сказкой. Чума, Война, Голод, Смерть — для кого-то это мифические персонажи, а для кого-то — возможный план действий.

При этом бытует мнение, что, несмотря на все происходящие события, нужно быть сильным, не поддаваться депрессии, тревоге и панике и оставаться с холодной головой. 

Особенно это касается психологов. Неоднократно слышал что-то в духе «Как же так, вы ведь работаете с людьми, вы должны быть примером для остальных! Покажите на себе, как эффективно работают ваши техники!»

Так вот, все это чушь. Никто никому ничего не должен. Психолог — такой же человек, как и все. Психолог имеет полное право беспокоиться за себя и своих близких, за свою жизнь и здоровье, за имущество и за привычный образ жизни.

Если вам плохо — это нормально. Если вам приходится брать вынужденный отпуск, потому что вы физически не можете работать — это нормально. Если вы теряете опору под ногами — это нормально. 

Сохранять хладнокровие кажется невозможной задачей, и тех, кто требует от вас быть нейтральным и спокойным, можно смело отправлять в пешее эротическое путешествие. А вот минимизировать влияние стресса на себя и свою жизнь вполне возможно. 

События последних лет, особенно этого года, никого не оставили равнодушными. Не нужно стесняться своей слабости (которая и не слабость вовсе, а нормальная реакция на стресс). Будьте рядом со своими близкими, обратитесь к собственному терапевту, если необходимо — то почему бы не добраться до психиатра? В нашем арсенале есть несколько вещей, которые могут помочь пережить сложные времена. 

Все мы советуем свои клиентам обращаться за помощью при необходимости, но сами не следуем тем советам, что даем другим. Но все мы, несмотря на профессиональные знания и навыки — такие же обычные люди, как и все.

И в этом, наверное, и заключается лучшая тактика. Просто оставаться собой. Быть человеком.