Добрый Феникс

А вообще, вышла напомнить вам, что сегодня четверг, и до старта интенсива остаётся всего НЕДЕЛЯ 🐦‍🔥

Уже сейчас ученики интенсива собираются в клубе Дофамин, в чате-трезвости, где копят свои трезвые дни перед программой реабилитации.

Моя программа продумана так, чтобы вы не оставались одни – ни до старта, ни в процессе, ни после завершения интенсива 🫂

В течение 28 дней вас ждёт ежедневная работа, групповая терапия, психообразование и психотерапевтическая тетрадь. Мы будем прорабатывать страхи, тревожность и негативные установки, используя методы Геннадия Шичко, Теренса Горски и мои личные наработки за 3 года работы. Вас будет поддерживать и направлять команда аддиктологов, нарколога и наставников 💪🏻

А после успешного прохождения интенсива вы переходите в Феникс-чат – закрытое пространство выпускников. Там вы сможете задавать вопросы, делиться своим опытом и находить мотивацию, чтобы продолжать путь трезвости даже в сложные моменты.

Трезвость - это ваш личный путь, и только вы можете сделать шаг к новой жизни. Но идти по нему гораздо легче, когда рядом есть люди, которые понимают, верят в вас и помогают не свернуть с пути в моменты тяги.

Именно так постепенно рождается устойчивая, спокойная и наполненная трезвость 🌿

Уехали в Тбилиси на пару дней с мужем и никому не сказали ☺️

Много гуляли, открывали для себя город, ходили в храм и вкусно кушали 👐🏻

Я несколько дней вынашивала речь в голове. А сегодня даже не знаю что сказать. Это просто прекрасно, ведь я всегда точно знаю какое у меня будет настроение утром, я могу пойти вечером гулять и быть уверенной что еще поработаю когда вернусь. Нет чувства вины перед самой собой. Нет просраных планов.

За год я много нового узнала о себе. В трезвости я чувствую свое тело, если болит голова я начинаю искать причины, а не списываю на похмелье. Я увидела свой характер, оказалось я интроверт бОльше чем экстраверт, я перестала доказывать что-то кому-то и себе в том числе. Мои границы выросли.

Спасибо @alena_fenixx, спасибо @Yuliia_Dymova за первую поддержку на интенсиве. Спасибо всем участникам чата, отвечая на какие-то истории здесь я делала их уроком для себя и еще больше взращивала свою уверенность в трезвости.

Из своего опыта этого года могу сказать точно, что с каждым днем трезвость дается всё легче! А в моменты качаний нужно просто вспомнить зачем ты пришел сюда, что чувствовал и к чему стремился. 🫶🏼

#доскапочёта

Бросить пить можно за один день. Но это только начало 👾

Можно не пить день, неделю или даже несколько месяцев. Но если внутри ничего не изменилось, ваше окружение и привычки остались прежними, то алкоголь всё ещё занимает место в вашей жизни.

Да, в один день можно вылить содержимое бутылок, сказать себе «всё, я больше не употребляю» и начать отсчёт трезвости. А дальше нужно учиться жить трезво.

Жить трезво – это работа над собой. Важно понять, что вы будете делать, когда:
– станет тревожно
– накроет злость
– станет одиноко
– близкий человек ранит словами
– или привычный вечер вдруг покажется скучным

Раньше это решал стакан. А теперь что?

Тяга не исчезнет от одного обещания. Даже искреннее «я не хочу пить» иногда сменяется мыслями: «ну один раз можно», «я уже достаточно продержался», «мне нужно расслабиться», «я могу контролировать».

🧠Надо распознавать, что запускает тягу, как она развивается и что делать в первые минуты, пока вы ещё вправе себя остановить.

Трезвость требует новых правил безопасности 🪧

Нельзя просто убрать алкоголь из дома и оставить прежнюю жизнь – те же компании, те же места и старые способы справляться со стрессом. Не удивляйтесь, если желание выпить вернётся при таком раскладе.

И помните, что не все, кто был рядом во время употребления, смогут быть рядом во время выздоровления.

Придётся собирать жизнь заново. Будет непривычно, но это не значит плохо. Трезвость откроет вам новую жизнь, где вернется спокойствие, выбор и контроль. #доскапочёта - тому доказательства.

Поэтому бросить пить – только первый шаг. Дальше нужно учиться регулировать эмоции, справляться с тягой, менять привычки, выстраивать границы, выбирать безопасное окружение и находить новые способы жить, отдыхать и радоваться.

Именно этому мы учим на программе реабилитации Независимости.
Начинаем ЧЕРЕЗ 10 ДНЕЙ 🚀

Поговорили с врачом-психиатром интенсива Независимости Линой о депрессии, алкоголе и антидепрессантах 💊

На эфире обсудили, почему алкоголь не лечит тревогу и апатию, а только усугубляет состояние, и почему антидепрессанты не наркотики и не «замена» алкоголю.

А ещё разобрали:
✔️ связь депрессии и алкогольной зависимости;
✔️ что считается хроническим употреблением;
✔️ кому и когда могут назначать антидепрессанты;
✔️ почему нельзя назначать и отменять препараты самостоятельно;
✔️ почему антидепрессанты нельзя сочетать с алкоголем и другими психоактивными веществами;
✔️ роль психотерапии и медикаментозной поддержки в выздоровлении;
✔️как выбрать специалиста и зачем нужен контроль психиатра.

С вас🔥

Будущие ученики, не волнуйтесь!

Берегите свою трезвость в клубе
Дофамин. А дальше, с ясной головой, мы начнём работу на программе реабилитации и разберемся со всеми сложностями, возникающими после отказа от алкоголя.

Вы полюбите себя трезвым и научитесь жить без яда и тяги🐦‍🔥

Ошиблась, уже 135 человек заполнили форму предзаписи 💪🏻

И только 80 из них попадут на интенсив Независимости🐦‍🔥

Начинаем 1 октября!

*При оплате или предоплате сейчас вы получаете доступ к клубу Дофамин и уже начинаете копить свои дни трезвости 🔥

Если у вас есть вопросы по поводу программы, задавайте их в комментариях или же получите бесплатную консультацию на сайте 🌎