Бывает ли выгорание у волонтёров?

Да — и это нормально.

Волонтёрство связано с большой вовлечённостью, эмоциональной отдачей и желанием помогать. Когда задач становится слишком много, а времени на восстановление не хватает, может появиться усталость, апатия и снижение мотивации.

Как понять, что выгорание близко:
🪷нет прежнего желания участвовать в проектах;
🪷появляется раздражение или равнодушие;
🪷ощущается постоянная усталость;
🪷кажется, что вклад «незаметен» или «недостаточен».

Что может помочь:
🪷делать паузы и давать себе время на отдых;
🪷распределять нагрузку и не бояться говорить «нет»;
🪷обсуждать переживания с командой или координатором;
🪷напоминать себе, зачем вы пришли в волонтёрство и какие результаты уже есть.

🪷 Важно помнить: забота о себе — это не эгоизм, а ресурс для дальнейшей помощи другим